清除體內毒素的四種有效方法方法（分享好帖）

    人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑。：一是大氣中的污染物，通過呼吸及進餐而進入人體內鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下清除體內垃圾已成健康時尚。以下幾種方法可幫助你清除體內毒素。

1.主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的有毒物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液而影響全身。藉助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做做深呼吸運動，深吸氣時，然後緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口鼻中噴出，然後咳出痰液。

2.飲水沖洗法：

定時排便，縮短糞便在腸道中的時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨喝一杯溫開水，有利於大便通暢及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方法，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用飲食法：

A.常吃新鮮的水果及新鮮的果汁，新鮮的水果及新鮮的果汁是人體內的清潔濟，它們能排除體內堆積的毒素和廢物。

B.常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨着大、小便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

C.常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進正常代謝。

D.常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化的分解後，會產生一種解毒和化腸作用的物質，與進入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用，促進新陳代謝。

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