導語：人們常說，笑一笑十年少。笑是一個可以讓你脫穎而出的極佳方式，同時它也可以幫助你的身體更好地運作。通過笑，可以增強你的健康、你的抗壓力和增加你的魅力。下面一起來看看，“笑”給我們帶來的以下幾大驚人功效！

　　1、笑是人天生的本領

　　“笑很簡單，是人類與生俱來的本領；笑也很複雜，蘊含着許多人們可能從來沒聽說過的學問。”美國心理學家史蒂夫·威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人，他對笑進行了多年研究，號召人們大笑。同時，他還與同事一起發現了許多關於“笑”的科學趣聞。

　　笑能調動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調用53塊肌肉，有時則只用到5塊肌肉。

　　笑分為兩類。笑雖然有19種，但只歸為兩類，一種是社交類的禮貌性笑容，調動的肌肉較少；另一種是發自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。笑比皺眉更容易。相對於皺眉來說，臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢？

　　2、笑是特效止痛劑

　　研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風濕、關節炎的人，也要經常笑笑，以減輕病情。

　　3、燃燒卡路里，幫助減肥

　　大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

　　4、增強免疫力

　　笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

　　5、使心臟更強壯

　　研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

　　6、笑助人升職

　　微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

　　7、趕走壓力

　　一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

　　8、笑會傳染

　　當某個人在笑時，會使整個房間氣氛變得輕鬆，從而改變其他人的心情，使事物變得更加歡愉。笑的人隨身攜帶着快樂。笑多點，那麼更多的人將被你吸引。

　　9、笑可以美容，讓你看起來更年輕

　　肌肉群通過微笑而為我們的臉做美容，使人們看上去更年輕。沒必要去整容，只要整天試着微笑——這樣你就會變得年輕，感覺越來越好。

　　10、笑幫助你保持樂觀積極

　　試一下這個測試：微笑一下，接着，心中想着消極的事情，但是保持微笑。這可不簡單。當我們笑的時候，我們的身體向其它部分傳輸的信息是“生活是美好的！”笑讓消極、壓力和恐懼都離我們而去。

　　笑口常開 還需有意識地做些努力

　　奧地利科學家的一項調查顯示，現代人笑得越來越少了。其實，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。

　　專家們建議可以培養以下一些習慣：

　　每天早晨起來對着鏡子給自己一個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要儘量對他們微笑；

　　多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染；

　　如果你性格內向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，並嘗試講給別人聽；

　　有顆豁達的心，凡事多往好的方面着想；

　　強迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習慣。

　　笑也有禁忌

　　不過專家也指出，笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等症；正處恢復期的患者大笑，可能會使病情反覆；進食或飲水時大笑，容易使食物或水誤入氣管，導致劇烈咳嗽或窒息；外科手術，特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。