一、

　　1、大蒜是個寶，常吃身體好 。

　　2、一日兩蘋果，毛病繞道過走。

　　3、一日一棗，長生不老 。

　　4、核桃山中寶，補腎又健腦 。

　　5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。

　　二、1、胡蘿蔔，小人參;經常吃，長精神 。

　　2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少 。

　　3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了 。

　　4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用 。

　　5、大蔥蘸醬，越吃越胖。

　　三、1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方 。

　　2、晨吃三片姜，如喝人參湯 。

　　3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜 。

　　4、蘿蔔出了地，郎中沒生意 。

　　5、吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　四、1、三天不吃青，兩眼冒金星 。

　　2、寧可食無肉，不可飯無湯 。

　　3、飯前喝湯，勝過藥方 。

　　4、吃麵多喝湯，免得開藥方 。

　　5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

　　五、1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹 。

　　2、每餐留一口，活到九十九 。

　　3、常吃素，好養肚 。

　　4、寧可無肉，不可無豆 。

　　5、吃米帶點糠，營養又健康。

　　六、1、早吃好，午吃飽，晚吃巧 。

　　2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧 。

　　3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸 。

　　4、若要身體壯，飯菜嚼成漿 。

　　5、若要百病不生，常帶飢餓三分。

　　七、1、有淚盡情流，疾病自然愈 。

　　2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 。

　　3、先睡心，後睡眼 。

　　4、藥補食補，不如心補 。

　　5、飯養人，歌養心。

　　八、1、人有童心，一世年輕 。

　　2、笑一笑，十年少 。

　　3、一日三笑，人生難老 。

　　4、笑口常開，青春常在 。

　　5、哭一哭，解千愁。