減肥和因飢餓感引起的強烈食慾感是一對矛盾，對於許多人來說，這是一個非常矛盾和很難平衡的問題。每天正餐之前的強烈食慾感使得許多人飢不擇食地以各種零食來填充肚子，正餐時各種美食的引誘往往讓人們無法節制飢餓的食慾，結果是無法減輕體重，甚至體重的不斷地增加，許多人因無法抵禦飢餓的煎熬而使其減肥計劃往往落空。

在現代生活中，人們從正常的三或多餐食物中是能夠得到足夠的能量維持正常的生理需要，但許多人仍然有感到不能停止的好食慾感。實際上這種食慾是來自於大腦的信號或情感的變化。科學研究發現，這種食慾感和體重之間有着密切的聯繫。雖然人們吃東西的愛好不同，但人們食慾的對象往往是高熱量的食品，而不是碳水化合物或脂肪性食品。如果人們能夠正確地控制好食慾，這將是控制體重的一個非常重要的因素。這正如中國人常說的“吃飯七分飽，活到九十九”，能夠有毅力地正常地控制好食慾是保持健康和延年益壽的法寶。

 

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