設萬維讀者為首頁 廣告服務 技術服務 聯繫我們 關於萬維
簡體 繁體 手機版
分類廣告
版主:Yiyi11
萬維讀者網 > 健康生活 > 帖子
女性最需要的幾款抗衰老食品
送交者: 多慮了 2012年01月13日07:56:28 於 [健康生活] 發送悄悄話

    自古以來蔬菜是含有極高的營養食物,人體裡不能缺少它,而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。現在就教你四款有益健康並抗衰老的食品!當然,也適合於男性朋友。

    西蘭花

    一、抗衰老食品:西蘭花

  推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實,它們是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

  推薦à美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚

  原料:鱈魚1片(其實用什麼魚都可以做)、西蘭花1棵、姜、蔥少量。

  調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

  做法:

  1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8—10分鐘,取出待用。

  2、鍋內放油,放入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。

  3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成

    洋蔥

    二、抗衰老食品:洋蔥

  推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

  推薦à美味菜式:洋蔥海鮮湯

  原料:洋蔥、鮮魷魚、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個。冰凍的海鮮也可以,只是口感會差一點。

  調料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。

  做法:

  1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。

  2、分別將洋蔥切碎、草菇切成片、海鮮切段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。

  3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成

    豆腐

    三、抗衰老食品:豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用大豆類食品。

  推薦à美味菜式:黃金豆腐

  原料:豆腐、鹹蛋黃(也可用雞蛋代替)、香蔥。

  調料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油。

  做法:

  1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。

  2、鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成

    白菜

    要是沒有圓白菜,大白菜也可代替。

    四、抗衰老食品:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。

  推薦à美味菜式:圓白菜炒臘肉

  原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒。

  調料:鹽、味精、豆豉、色拉油。

  做法:

  1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。

  2、臘肉切成薄片。

  3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,放入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成

    祝大家有個愉快的周末!

 

文圖來自網絡

0%(0)
0%(0)
標 題 (必選項):
內 容 (選填項):
實用資訊
回國機票$360起 | 商務艙省$200 | 全球最佳航空公司出爐:海航獲五星
海外華人福利!在線看陳建斌《三叉戟》熱血歸回 豪情築夢 高清免費看 無地區限制
一周點擊熱帖 更多>>
一周回復熱帖
歷史上的今天:回復熱帖
2011: 睡眠不足 9大誘因易致亞健康
2011: 中年人怎麼對付疲勞
2010: 腫瘤患者服用中藥等於自殺!
2010: 4個部位看出女人老沒老
2009: 中國人最應該感謝的
2009: 上火和滅火,愚昧和科學