有很多老年經常覺得口乾，沒有唾液或者唾液稀少。醫學稱其為生理性口乾，認為這是由於人口腔腺體萎縮，唾液分泌減少所致。對此提醒患者：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　1．每日飲食干稀結合，儘量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會加重口乾，還應避免辛辣食物。　　　　　　　　　　　　　

　　2．多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需經充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜採用此辦法。　

　　3．枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口乾有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服約10克枸杞子，或將10～30克新鮮枸杞子用水煎服。　　　　　　　　　　　　　

　　4．李時珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗後將棗核含在嘴裡，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口乾口渴、皮膚乾燥、便秘等症狀。