隨着孕期的增加，孕婦的生理狀態也有很大的改變!常聽聞各種關於孕婦在行為上的禁忌，讓准媽咪既擔心又無所適從，到底哪些行為真的會影響孕婦的安全呢?讓我們來為您一一解答。

　　Q1.懷孕時可以做愛嗎?一定要戴保險套嗎?

　　關於孕期性生活有三點注意事項：

　　1.基本上，除了幾種高危險妊娠(如：前置胎盤、產前出血、有流產徵兆、子宮頸閉鎖不全)外，整個妊娠期間都可以行房。

　　2.在行房的過程中，若是孕婦產生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴重下腹痛等，則應該停止性交，儘快就醫。

　　3.行房期間應帶保險套以減少陰道發炎，以及子宮頸的發炎以及早期破水的現象。

　　Q2.腰酸背痛可以擦酸痛藥膏嗎?

　　妊娠的過程，隨着胎兒一天天的長大，准媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負重，所以在產婦自我照料及保健，應該以正確的姿勢，腰椎的保護為主，若是出現腰酸背痛的症狀，應先就醫了解是否為韌帶受傷、神經壓迫或是早產跡象 ? 至於能否擦酸痛藥膏，還是就醫後確定只是正常的生理不適現象，經由醫師的指導後再使用為宜。

　　Q3.睡覺一定要睡左側嗎?  

　　建議孕婦睡覺時采左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產生的水腫現象;但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。

　　Q4.懷孕可以游泳或騎健身車嗎?

　　適當的安產體操運動，不但有助於產程的進行，更可以有效地緩解腰酸背痛、頭痛、肩痛等不適症狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順， 其中，游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來;而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分 鍾，中間要有適當的休息，及水分的補充。

　　Q5.使用微波爐、手機、計算機對胎兒有影響嗎? 

　　使用微波爐、手機、計算機等所發出的電磁波對胎兒的影響，沒有足夠的數據證明，會影響到胚胎及胎兒的健康;但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當的防護措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會。

　　【醫師的話】

　　懷孕是女人一輩子的大事，尤其是初次懷孕，由於生理、心理和身體的變化，更讓孕婦既期待又怕受傷害，現代的媽媽應該信賴專業的知識與技術，充分了解懷孕過程，以健康的心態迎接新生兒的來臨。

　　Q6.孕婦不能剪或燙頭髮嗎?  

　　孕婦剪頭髮在學理上不會影響生理狀態，也不會發生胎兒畸形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多一分顧慮，若此說法屬實，試問一位懷孕的美髮師在幫一位孕婦剪頭髮時，誰的胎兒應該“變”畸形 ? 至於燙頭髮的關鍵在於，燙髮藥水是否會經皮膚被孕婦吸收而影響胎兒的健康，由於燙頭髮並非生活必須，所以孕婦儘量避免燙頭髮，尤其在第一孕期(懷孕到第13周)較保險。

　　Q7.孕婦可以熬夜嗎?

　　孕婦生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒安定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成 長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺(最好左側 臥)的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。

　　Q8.孕婦生病一定找婦產科嗎?

　　各專科醫師對個人常使用的藥物，是否可成為孕婦處方，必須完全熟悉，也是專科醫師的責任。孕婦生病時，除了已知或正在治療中的疾病外，可先看婦產科作 初步的檢診，有必要時再轉診至各專科醫師做後續診斷和治療。大致上，孕婦若發生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找婦產科醫師檢診。若發生 氣喘症胸悶，應找胸腔科醫師;胃酸逆流、胃痛或上腹痛應找腸胃科醫師：外傷則找外科醫師;皮膚嚴重起疹、劇癢則找皮膚醫師;牙痛請找牙醫師;疑似關節脫臼 及骨折請找骨科醫師。

　　Q9.孕婦可以SPA或給人按摩嗎?

　　做SPA與按摩對孕婦並非絕對禁忌。做SPA時要注意水溫及水柱的壓力，第一孕期要避免長時間泡在超過體溫的熱水中，第三孕期要避免高壓水柱打在腹部 上。孕婦可以做四肢的局部按摩，至於軀幹肌肉的大動作伸展按摩，儘量避免為妙!如果你很在意是否“動了胎氣”，或許不做SPA和按摩比較好，以免造成心理 負擔。

　　Q10.孕婦可以搭飛機出國嗎?  

　　各航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規定，並非擔心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由於第三孕期，特別是愈來愈接近預產期的孕婦，若在長程的飛 行中發生產兆如：陣痛、破水或出血等，基於人道立場，飛機必須迫降至最近的機場送去醫療，造成班機延誤及油料的損失(成本過高)，也可能衍生“跳機事件” 的困擾。第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應該不用太擔心!第三孕期的孕婦請多擔待，產後再出國玩吧!

　　【醫師的話】

　　懷孕是可喜的事，不要隨便相信毫無根據的流言或報導，造成心理壓力。例如：最近“臍帶繞頸”的報導，引起許多孕婦的關切和緊張。其實有些過長的臍帶， 若在空間有限的羊膜腔內任意飄流，反而容易發生打結的情形;將臍帶套到頭上，減少飄流臍帶的長度，是最牢靠的“自救”方法。據統計，生產中臍帶繞頸的發生 率約22%，有關胎兒死亡率，發現“無臍帶繞頸”的胎兒死亡率為千分之4.4，“臍帶繞頸”死亡率為千分之3.3，反而更低。統計結果完全相反。因此放鬆 心情，找值得信賴的產科醫師，認真做好產前的檢查就好了。

　　Q11.長痘痘可以擦痘痘藥膏嗎?

　　市面上銷售的痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局(FDA)的懷孕分 級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C 級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應儘量避免使用。

　　Q12.可以坐摩托車或開車嗎? 

　　長輩總是告誡孕婦少出門以免 動了胎氣;其實這不表示孕媽咪都得待在家中，畢竟現代職場孕媽咪也為數不少。若沒有身體不適，如：出血或腹痛等早產現象，仍然可以小心駕駛汽車或乘摩托 車。開車時一定要繫上安全帶，而坐摩托車時則避免側坐。但是懷孕末期尤其接近預產期時，肚子已明顯隆起，頂着大肚子開車或騎乘摩托車，危險率自然增加，應 避免單獨開車或騎摩托車出門。

　　Q13.可以泡溫泉或泡澡嗎?

　　泡溫泉或泡澡的確可以放鬆疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環、減輕浮腫現象，並可改善背部疼痛，孕媽咪一樣可以泡溫泉或泡澡;但在懷孕初期儘量避免 泡溫泉，如果有早產的不適現象也應避免。泡溫泉時應注意水質是否潔淨，水溫不宜超過攝氏40度以上，且浸泡的時間不宜過久。適時地補充水分，以免因流汗過 多而導致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如：胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發生危險影響懷孕。

　　Q14.懷孕可以看牙嗎?

　　婦女最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫的治療，最好在懷孕前處理較佳。懷孕時期，牙齒若有不適，可請牙醫師執行暫時性止痛的治療，但若有牙床感染的 現象發生，仍需立即請牙醫處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術，最好延至產後再進行。

　　Q15.曬衣服會造成流產?

　　懷孕時會因為體型和體重的改變，使得孕婦做某些如：舉高手臂、踮起腳尖等動作時，較為吃力、不適，也的確比較容易因重心不穩而跌倒。但是如果是在安全的環境、小心的動作下，單純地曬衣服，是不會影響懷孕而造成流產的。

　　【醫師的話】 

　　按時產檢，加上適度的休息，是孕婦應該建立的正確觀念和態度。

　　當準媽媽有任何問題，包括生理和心理的、未知而恐懼的、難以啟齒的事等，都可以隨時與你的產科醫護人員詢問、諮商，如此便能幫助懷孕的媽媽們，度過快樂、健康的孕期生活。

　　Q16.爬樓梯有助於生產?

　　國內有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產程(子宮擴張到胎兒出生)的進展快慢有關，有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。因此准媽媽平日應做適度 且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫 助胎頭下降;但爬樓梯時要注意重心，儘量以上樓梯為主，避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。

　　Q17.孕婦長期聽吵雜的音樂，寶寶將來會很愛哭?

　　以目前的研究報告顯示，孕婦常聽旋律優美、和諧的樂音如：河川溪流聲、蟲鳴鳥叫聲或古典音樂，胎兒可感受到音樂的律動和節奏，也會讓孕婦心情放鬆、血 管收縮正常，當然利於胎兒成長;相對地，嘈雜的高頻律動音樂，如：搖滾樂、電子音樂等，胎兒較不喜歡，易表現出不舒服。尤其懷孕七個月後，是胎兒聽力發展 的階段，柔和音樂可刺激胎兒的聽覺發育，也能增加胎兒的舒適感。

　　Q18.孕婦接種疫苗對胎兒有害?

　　懷孕期間儘量不接種疫苗，但在某些疾病盛行期間，有些疫苗對胎兒沒有傷害性的，可考慮注射。疫苗依來源分三類：

　　1.活菌減毒疫苗(德國麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小兒痲痹疫苗等)，是經過減毒後的活細菌或病毒，會造成胎兒感染，不建議接種。

　　2.死菌疫苗(流行性感冒、日本腦炎、狂犬病疫苗等)由死菌製成，對胎兒沒有感染力，可注射。

　　3.類毒素疫苗(白喉、破傷風)，由細菌分泌的類毒素製成，不會感染胎兒，可注射。

　　Q19.經常做超音波掃描胎兒會畸形?

　　超音波是一種聲波，不具有離子輻射危機，也不會對孕婦和胎兒造成創傷。目前產前超音波相當安全普遍，是用來篩檢先天性重大胎兒異常(腸道阻塞、腎臟積 水、短肢、兔唇、水腦、脊椎裂及先天性心臟病等)，必要且例行性的工具。有時超音波會受到胎兒發育各階段、姿勢的影響，而有些受限之處，可能需要多次的超 音波追蹤，准媽媽可以放心其安全性。

　　Q20.不可以搬重物?

　　在民俗說法中，孕婦若搬家、移動床位、衣櫃等，會動到“胎神”，因而動到胎氣造成胎兒易流產。以現代的醫學角度來看，是有意義的。當孕婦搬重物時，可 能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮，若不小心碰撞到腹部，還可能導致出血或胎盤早剝。因此懷孕期間若有搬家、搬重物等粗重工作，孕婦不可自行為之，可找家 人或朋友代勞，以確保母體及胎兒的安全。

　　【醫師的話】 

　　在醫療不發達的時代，懷孕和 生產的過程只能依賴神祗，為了母子均安，民間才會流傳一些禁忌，記載於黃曆中，成為長輩耳提面命的提醒。以現代科學的眼光審視，其實有些禁忌是有道理的， 孕期小心絕對正確，只要不是太離譜、會影響正常作息的說法，可稍微順從老人家的意見。若准媽媽不是很確定時，可跟婦產科醫師討論，解決心中疑問，以免某些 疑神疑鬼的問題，造成無端的心理壓力。