雖然許哲老居士100多歲了，但身體非常柔軟，能做高難度的瑜伽。她80多歲才學習瑜伽呢。想保持身心健康，請看看下邊視頻中她教導的方法：

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《快樂是一種習慣——106歲的快樂法則》
[旅新作家]桑葉/著

<片段一>

我視每一個人為我的兄弟姐妹，人類就像一個大家庭。我只是儘自己的力量去照顧需要我照顧的人。當然我沒有權力要求他人也那麼做，我只能身體力行。這種事，鬚髮自內心才行。

————————許哲

<片段二>

我所做的只是很平凡的事，就好像當有人渴了，我就自然地倒一杯水給他喝。這是一種本能，我從不把它看成是一種成就。

————————許哲

<片段三>

……從和許哲的接觸中，我感到了她超凡脫俗的大智大慧在於：把世界上一切複雜的紛擾都能化“繁”為“簡”。她“吃”的簡單、“住”的簡單、“穿”的簡單；把自我的“小”愛，化為人類的“大”愛，“愛一切需要幫助的人”；只給予不索取，成為一個輕鬆愉快不欠任何“債”的人。她過着最簡單的生活，堅持把所有的資源用在真正需要的人身上，這就是她的生活哲學。她沒有占有和控制人和物的負擔，沒有攫取金錢、財富、名利等等的欲望，就像一個長途跋涉者，甩掉了一個又一個沉重的包袱，生命的路途上是何等的輕鬆快樂啊！沿途的大自然景色是何等的美麗啊！……

<片段四>

……快樂是我們個人的選擇，我們可以通過改變自己的心理習慣來養成快樂的行為習慣。面對同樣的一件事情,不同的人會有不同的感受和不同的結論，好壞優劣，大多源自我們不同的心理感受。所以快樂的習慣是一種自我選擇，快樂就掌握在我們自己的手中。
實際上，我們每個人的心都像是一塊磁石。當我們心存快樂、充滿友善的時候,周圍快樂美好的因素就自然被吸引到我們身邊；反之，當我們悲觀失望、憂鬱冷漠的時候，周圍憂傷、壓抑的事物也會追蹤而至。如何營造心靈的磁場，完全取決於我們自己，取決與我們自己的心理習慣。……

<片段五>

……她從來不發脾氣,因為她認為，如果發脾氣，
第一、傷害自己；
第二、傷害對方；
第三、其他人聽到也受影響。
生氣害自己，也害很多人。發一分鐘的脾氣，要三天才能恢復過來，浪費時間，浪費精神，所以不要生氣。
有人問她：如果有人對你發脾氣,你怎麼辦？你會怎麼做？
她回答說：那是他發脾氣，不是我發脾氣；是他的事情，不是我的事情。
在養老院裡，如果跟同事們相處不好，她總認為是自己不會做人、不會做事，做得讓別人不歡喜。她決不說人過失。
看到社會上有惡人惡事，就像平常在馬路上看到一些陌生人一樣，完全不落印象。看到好事善人，她會記住，向這樣的人學習。……

<片段六>

……“你這一生中有沒有遇到煩惱的事情呢？”曾有記者問許哲。

“我一生沒有什麼苦惱，因為我沒有欲望、沒有希望，所以沒有失望、沒有煩惱。”許哲平和地回答。

有人問她：“你曾憂慮過健康和金錢嗎？”

許哲笑道：“人們常問我，如果不存錢，到了死的時候誰給我買棺材？我說，我會走到一個小山前，就倒在一個洞裡死去。他們笑了。我保持健康不是因為我想長壽，而是因為如果我病了，會給他人帶來麻煩。”……

<片段七>

……許哲是怎樣做的呢？有人問許哲，如果走在街上，有人罵你，你是否生氣？

許哲回答：“我不生氣，因為人總是要說話的，我就當他在講與我無關的話，那為什麼要生氣？如果生氣，你三天都會不開心，這是對自己的一種傷害；如果你對別人講你的氣惱，別人也會不開心，也就傷害了別人。”

的確，世事無完美，放棄完美，我行我素，才是對人對己的從容心。
我的另一個朋友的煩惱又是別有一番滋味。他是個脾氣很大的人，為什麼呢？他總是希望別人的思想和行為能夠符合自己的想法，稍有違逆即會惹他不快。他經常跟自己的家人和朋友發脾氣，總是搞得自己和別人都不痛快，也失去了一些很要好的朋友，所以很不快樂。
“有什麼辦法呢？”這個朋友說:“我也是為他們好呀。我認為對的事情，他們偏偏不去做，總是自以為是，你說我能不着急嗎？我發脾氣真的為他們好啊！……
我的這位朋友是個心地善良的人。但他把自己的願望強加給別人時，卻既傷害了別人，也傷害了自己。他對自己沒有從容心，對別人也無從容心。

許哲講：“我不會主動去教導別人，那樣人家會生氣，也不會聽你的。但如果人家來問我，我會把我認為對的告訴他。”

的確，人各有志，思想也是千差萬別。如果試圖使周圍的人遵循自己的思想軌跡，自然是徒勞的，何必自尋煩惱呢？……


<片段八>

……習慣從容，我們便會有坦然自若、大度淡泊的心態。面對周圍環境的種種變化，我們將不急不躁、不驚不懼、不暴不棄，不為自己不能主宰的事煩心,不試圖去“控制”任何事。“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣”（孔子語）。這時，我們會發現，以往一直在緊迫着我們的生活，原來可以變得如此放鬆，如此快樂。

“天使能夠飛翔，是因為把自己看得很輕。”（美國諺語）不是嗎？

許哲正是這樣看待自己的。
她說：“我一天過一天，沒有想老，也沒有想年輕，只是好好做人。我不覺得不平凡，因為我覺得幫助別人是我的責任，大家都是兄弟姐妹，我們是一個大家庭。”……

<片段九>

……我問許哲：“你最愛什麼人？”

許哲回答：“最愛窮人，愛需要我幫助的人。因為世界是一個大家庭，他們最需要我們的愛。在我的眼睛裡沒有貧富，只有需要我幫助的人。他們都是我的兄弟姐妹，我有一碗飯吃，他們只要沒有飯吃，餓，我就分給他們半碗。我的人生很簡單，做人憑良心。我有責任幫助需要我的人，不幫是不對的，這樣做不是為做好事，而是一種快樂！”

——摘自《快樂是一種習慣—106歲的快樂法則》（吉林美術出版社）