1.現在比18歲時的體重重了5公斤以上；

　　2.吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西；

　　3.體重沒變，但肌肉卻越來越鬆弛了；

　　4.總是吃個不停，包里總能找到零食；

　　5.愛吃油炸食物；

　　6.腰圍、臀圍的比值大於0.76；

　　7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯；

　　8.總是不斷地減肥，又不斷地反彈。

　　結果：

　　A。如果6個以上是肯定答案的話，說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內已經囤積了多餘的脂肪，再不採取行動的話，會越來越胖。體內脂肪率超過30%就是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。

　　危險指數：8

　　B。如果有3~5個是肯定答案，你的體內脂肪率在25%~30%。你看起來雖然不胖，但很結實。這可能說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，並開始運動。

　　危險指數：5

　　C。肯定答案在兩個以下，說明體內脂肪率在25%以下。目前你很苗條，好的飲食方式和生活習慣是保持良好身材的最佳途徑。

　　危險指數：2