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要知“足” 從穿鞋開始
送交者: ghll 2013年08月22日00:26:43 於 [健康生活] 發送悄悄話

腳是人的“第二心臟”

  相傳張良在成為名將之前,曾經在橋邊遇到一位把鞋子掉到河裡的老者。善良的張良幫忙把鞋子撿了起來遞給了老者。後來張良便在這位老者的幫助下熟讀兵書,幫助劉邦取得了天下。

  其實鞋子不僅成就了張良的功名偉業,更為我們的健康立下了“汗馬功勞”。在生活中,有些人即便沒有幹什麼事也經常會覺得疲憊不堪,甚至會焦慮不安、食慾下降,這很可能與穿錯鞋有關。腳一直以來都被稱為是人的“第二心臟”,匯集了很多穴位和經絡,人的五臟六腑都能在腳上找到反射區,尤其是占據穴位“頭把交椅”的湧泉穴更是在腳上選了一個好位置。俗話說,“腳正不怕鞋歪”,我說,在養生中腳正最怕鞋歪。

  高跟鞋,美麗的陷阱

  要知道,鞋子不僅僅是漂亮的組成部分,也是健康的重要因素。然而在現實生活中,有不少年輕的女孩子為了漂亮整天把高跟鞋穿在腳上,其實這樣是很容易出問題的。

  在臨床上,我們發現,有很多頸椎病、腰椎病都與穿高跟鞋有關。就拿腰疼和頸椎病來說吧,我們都知道穿高跟鞋很容易讓人體的重心前移,自然也就會造成骨盆前傾,脊椎彎曲增大,而腰椎、頸椎受力比較大就會導致損傷,時間長了自然也就會出現腰疼或者頸椎病的毛病了。

  此外,如果女孩子穿高跟鞋超過五年,那麼大腳趾的外側很容易出現骨質增生的狀況,也就是老百姓說的大腳骼兒,嚴重者甚至連鞋都穿不上了,只有通過手術才能解決問題。有研究表明,如果鞋跟超過7厘米,那麼很容易讓腳受力的部分集中到腳的前掌及腳尖上,腳跟則懸空着,時間一長,自然也就容易出現骨質增生了。

  所以,在這裡奉勸那些整天穿着高跟鞋的女性朋友,不要覺得穿着高跟鞋就是漂亮,這種漂亮可是用健康換取的,代價未免有點高了。那是不是就不能穿高跟鞋了呢?不是,穿是能穿,但是一定要注意鞋跟的高度。日本人做過測試,認為鞋跟在3厘米高左右最好。為什麼呢?因為人在穿3厘米高的鞋時,其腓腸肌的肌電圖是正常的,若超過了3厘米,則肌電圖過高,於健康不利。所以鞋跟最好控制在3厘米左右。

  此外,選擇鞋子的時間也是有講究的。買鞋時最好在下午3點到4點這個時間段去。因為這個時候腳會比較脹,此時選擇的鞋子在日後穿時不會擠腳。選鞋的時候,最好多試穿一段時間,以保證鞋子真正合腳舒服。最重要的是,穿高跟鞋每天最好不要超過4個小時,您完全可以在外面的時候穿上高跟鞋,到了家裡或者辦公室,換上舒服的平底鞋。這樣不僅可以讓您的腳放鬆放鬆,而且還能幫您緩解因為經常穿高跟鞋帶來的頭疼呢!

  “光腳的不怕穿鞋的”,光腳去走走有益健康

  我們常常說“光腳的不怕穿鞋的”,有人認為這只是窮人不怕有錢人的一種說法,其實這種說法並不科學,如果真的是這樣,那麼為什麼不直接說“沒錢的不怕有錢的”呢?從中醫的角度來解釋,不妨可以理解為光腳的人比較長壽。為什麼這麼說呢?從大自然來講,天是上,地是下,人在中間;從一個人來說,他頭向天,腳向地,與大自然合為一體。而腳與地面接觸,就可以接地氣,從而達到天人合一。這也就是為什麼小孩子不愛穿鞋,特別喜歡光着腳的原因,因為這樣才能讓他們有真正的貼近自然之感。我們都知道,在沙灘上光着腳走特別的舒服,其實這也是同樣的道理。反過來,現在不少人都喜歡給寵物穿鞋,雖然看起來美觀,但卻與自然相違背,這也是為什麼給寵物穿鞋的時候,它們總是不願意的原因。因為除了習慣問題之外,不能接地氣也是動物抗拒的原因。劉純在《短命條辯》裡也曾說:“病家不接地氣,故陰陽不通。是之陽氣自行消長,而症候隨之消長。”也就是說,生病的人如果不接地氣,那麼很容易陰陽不通,從而導致病症越來越嚴重。所以,人們常用“赤腳大仙”來形容健康和瀟灑的美。

ZT

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