太極拳名家趙琴解說 - 攬雀尾動作

　　攬雀尾一式，過去叫懶扎衣，扎衣在動手前（技擊或勞動）先把衣服的下擺（長衫）盤在腰間，動作利落，懶扎衣是不屑扎衣。表示心靜放鬆，卻有輕敵之意，兵法云：怯敵者必敗，輕敵者必敗。說的是兩軍戰前的兩種不正常的心理狀態。大部隊作戰是如此，各人角技技擊亦如此。如何克服非此即彼的兩種心理狀態。武術前輩把此式命名為攬雀尾，非常高明，把敵人的來手比喻為鳥雀的尾巴。設想一個鳥雀的尾巴撲通在你臉前，你能輕視它嗎？但是你也不會恐懼它，有了這個意識，也就克服了輕敵或怯敵的心理狀態。再說攬字，攬繩攬著了船舶，船可以順潮浪來回飄動，而跑不了，但它不是捆綁，這就體現了太極拳的沾粘勁。另一含義是：太極拳出手要像繩索一樣輕柔，而不要像棍棒一樣僵硬。
　　太極拳套路中有八十一式、八十三式、或一百另八式，其實基本式子只有三十七個式子，其它都是重複動作，在三十七個基本式子中，攬雀尾可以說是“核”。它包含了掤、捋、擠、按、踩、挒、肘、靠八種手法。能把這一式弄明白了，吃透了，對其它式子雖不能說迎刃而解，也明白了多半。現在就把吳式太極拳中攬雀尾一式的八動分述如下。

　　第一動  左抱七星：
　　在前一式（太極起式）結束後，呈馬步下蹲，體重分布於兩腿上。按太極原理：陰陽腳下分，實腿為陰，虛腿為陽，這時陰陽不分。我查閱了三位名家著作（姑隱其名）都是體重右移，由馬步變成了右坐步，出現了陰陽，右腿為實腿，為陰。左腿為虛腿，為陽。由於身體交互神經的結構，則左手為陰。左抱七星開始左掌上掤（陰），如何掤的上去？這就違背了陰陽哲理。這對讀者來說就是誤導，這豈不是與其昏昏，使人昭昭嗎？王培生老師在著作中說：體重不右移（仍呈馬步）右腕上提，有意無形，則左踝感到沉重，右肘上提有意無形，則左膝感到沉重。右肩上提有意無形，則左胯感到沉重。這時外形兩腿不分陰陽，實際上，左腿已是陰，右腿已是陽了。按交互神經結構，對應點來說，右腿為陽，，則左手亦為陽這時意念放在左手上就可以上掤了。（意念永遠在陽手上）
　　一般對上三路的來手（胸部以上）是採用向上或向外格架，但對方另一支手仍可擊來或踢來。太極拳的左抱七星是向身體正中掤起，實際上是以大指為軸，四指為輪向上旋起，是沾着對方右小臂向上旋起，（是沾粘勁，不是硬碰硬的格架）沾着對方的右臂，意想對方的左腿（交互神經對應點）對方就會被整體向左提起，而被搜根，成敗勢。同時自己體重右移，右肩背後催左胯（後三合）左腳伸出，足根着地，為腳踏中門作準備。所謂七星是頭、左肩、左肘、左手、右胯、右膝、右腳、七個活關節。頭肩肘手為斗勺；胯膝足為斗柄。

　　註：如果認為意走手，肘、肩、即梢中根三節太慢，可用意念把丹田氣沉放左湧泉穴，也會感到左腿沉重。雖然外形未動，仍呈馬步勢，但陰陽已分，左腿為陰，右腿為陽。

　　第二動  右掌打擠：
　　意在左掌大指松垂去合右足小指，則左掌自動橫於胸前，右掌根貼於左手脈門處，右肘催左膝（委中穴）由右坐步變左弓步，同時背後夾脊穴去合左湧泉穴，湧泉穴要有反應，有騰挪感。要找夾脊，左掌食指為軸，內旋不超過30度。右掌以掌根為軸為外旋不超過30度，去摸左腳，對方即被擠出仰翻於地。

　　注1：夾脊為陽，湧泉為陰，陽去合陰，陰要有反應。回抱陽，前腳有騰起之意，自身體重會落到對方身上，對方成了自己的前腳，自己前腳以腳踏對方中門。
　　注2：兩掌可不作內旋外旋30度，而是左掌走橫（先走）右掌走直（時間差很短）對方即被擊出。
　　注3：打擠時，右掌掌根托在左臂彎曲池穴處，兩小指少沖穴像剪刀一樣相合，　　　　 同時身體由右作步變左弓步。夾脊合湧泉對方即敗出。
　　注4：目中無人，變左弓步同時，自己用右掌心擊打自己左小臂內關穴處，對方即出。

　　第三動  右抱七星
　　左掌不動，右掌掌根沿左掌姆指方向由正南揮向西南，再到正西，右手揮向西南45度時，左足根為軸，足尖虛起，收小腹轉向正西。這時重心在左腿（為陰）右手亦為陰。如果對方用手阻著你的右臂，你就揮動不了。這時你可用眼神看正南（景門）手追眼神再看西南（死門）手仍追眼神揮向西南，眼神再看正西（驚門）手仍追眼神揮向正西。對方即被掤出，這叫神打。另一種是意打，右臂向右前伸展時，意想左掌心（為陽）塞向右腳心。外形是左掌心塞在右肘尖下，翻左掌心向上，左合谷找右曲池，同時右腳跟一收，足尖朝向正西，翻左掌收右腳時，帶動腰向右轉，左腎托右腎這叫轉腰子。對方即被掤出，這叫意打。此式用神，用意勻可。

　　第四動： 左掌打擠
　　與第二動右掌打擠要領相同。只是左右互換，從略

　　第五動  右掌回捋
　　右掌向右前方舒展時，大、二、三、四、小指依次想指甲蓋托天，十宣穴前放一尺二（四拳距離）當對方抓住你右手腕向後沉采時，你順其勢用手指端向前送出，對方即已失重。右掌向前送到極限時，臏骨已到前腳大指的大敦穴時，你將右氣沖穴合在右腹骨溝上，穩定身形，支撐六面勁。你把小指、無名指、中指，輕貼在對方右手外關穴上（因對方右手抓在你右腕上）食指一想挑眉毛（給對方一個假象）馬上大指彈塵，右肩背後一合左胯，右掌捋在胯側（後三合）這叫有如長山之蛇。擊其首則尾應之。和對方接觸點為右腕（為蛇頭）我用右肩（為蛇尾）合左胯，采捋對方右腕對方右腕外關穴（陽）要想對方左腳腕照海穴（陰）對方即前傾跌。

　　第六動：右掌前掤
　　前動定勢以成左坐步，體重在左腳為陰，由於交互神經結構則右掌亦為陰，則左掌為陽。意在左掌翻右掌，使之掌心翻向上，意念托起右腳。左肩找右胯（前三合）肩胯一合右足尖自然蹺起，左掌沾着右掌，使右肘少海穴。垂直一線，從右膝外側（右陽陵）經膝後委中穴到右陰陵。到左陰陵前到左陽陵，呈一S路線，腰也隨轉。再想左肩從背後合右環跳（後三合）把右手送出。意在左掌沾着右掌脈門送出。送向西南轉向正西。由於陰陽虛實之太極哲理，雖然名為“右掌前掤”。但體重在左腿，陰陽腳下分，左腿為陰，則左手為陽。意在左手，左手為主動，右手為從動，是主從動關係。

　　第七動  右掌後掤
　　外形是右掌向後方走外弧線移動，謂之右盼。有位老師說左顧右盼，就是左旋右旋，說左顧右顧可以，說左盼右盼也可以。說左顧右盼是避免雷同，聽起來提神。中國的漢字非常嚴謹，盼是盼望，有上仰之意。顧是照顧有下俯之意。所以我認為左顧是下旋，右盼是上旋。左顧是逆時針下螺旋，右盼是順時針的上螺旋。這由身體內部結構而定，是順乎自然求自然。有人編新拳式，來個左右攬雀尾，認為運動上全面，實際上是違背了自然規律。逆反了身體內部結構我個人這樣認識，有待商榷。即是右旋，就要注意一點，不能丟頂，百會要和會陰上下一條線，全憑左右轉。右掌向右後方移動到大指與絲竹空穴位等高。移動右掌不要想右掌，要以會陰為軸尾閭為半徑右旋。右環跳穴為半徑右旋，右肘少海為半徑右旋，這叫尾閭帶胯肘，勁源自上手。接觸點在右掌，意不在接觸點上（否則即犯雙重之病）而在尾閭、環跳、少海三條弧線上，即把對方掤出，或用沾粘勁，把對方沾出。

　　第八動  右掌前按：
　　按以前，右掌大指在絲竹空（眉梢處）沉肩墜肘使大指合一下右地倉（嘴邊）這時如果對方抓著你右腕你就動不了。這時你體重在左腳（為陰），你只要想左肩與與右胯相合（前三合）自動克服了外來阻力。合到右地倉上，右足尖扣向正南，形成丁八步，右掌同時按向東南，體重在左腳（為陰）左掌亦為陰。是克服不了外力的。左掌為陽意在左掌沾着右掌的脈門向東南按出，左掌為主動，右掌為從動，是主從動關係。使右掌姆指從右地倉合到了左地倉。此時重心仍在左腳，眼觀東南杜門，右掌隨眼光按向東南杜門，杜門意即關門。右掌猶如按在一堵牆上。反作用力，反到把體重按到右足上。此時出一靠勁，再一想玉枕穴躺在枕頭上，你一舒服，對方就不舒服了。右肩即將對方靠出。此時再將右掌按向西南，對方抓著你右腕，你按不出去，你此時丟面打點，想大指、食、中、無名、小指順序向下旋向西南，即將對方按出右掌姆指與右足小指垂直成一線，攬雀尾一式八動完成。