值得收藏!如何清腸、除口臭、色斑、大肚腩 |
送交者: 人微但可信 2013年10月23日16:57:25 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
醫學專家稱:欲無病,腸無渣,欲長壽,腸常清,要想皮膚顏如玉,保持腸道清如水。 英年早逝富豪均瑤集團董事長「王均瑤」因長期"便秘"而亡,38歲擁有35億卻救不了175px直腸"癌"。醫學專家提示:萬病之源來源於血毒,而毒的生源來源於腸毒,一日不便等於吸了三包煙毒素,機體就會衰老一年! 認真吃好每一餐,均衡營養,一定要多喝水喝好水,多吃纖維素或富含纖維的健康食物。 腸排毒時間早上5一7點。 腸道知識: 人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折。 人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。 日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁之上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕着我們的身體,人們習慣稱之為宿便。 宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。 宿便的危害: 科學研究結果顯示,人體的免疫系統約超過50%是位於結腸。 結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。 有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。 長期體內不間斷的惡性循環,久而久之致癌物在體內累積,引發各種癌症。“死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言,正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。 宿便的典型表現:天天排便卻仍然有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。 食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。 清除宿便的方法: 1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:①機械療法;②藥物療法;③食物療法。 這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。 2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加鍛煉,還可常做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。 如何清除宿便: 最近訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法,發給大家,感興趣的朋友可以一試。 準備: 清腸前一天,要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。 過程: 早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。 準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。 因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。 所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。 說明: 這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。 第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上面拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。 第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。 第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。 三式做完可以繼續喝下一杯。一般第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。 注意事項: 清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,即便隔兩三個月才清一次的話,也比不清腸的人健康。 人體主要有四大排毒器官:肝、胃、腸與皮膚。日積月累,如不及時排毒,體內就慢慢形成無數的“毒垢”。中醫向來推呈“排比吃更重要”,先清後補,而清就是補。 健康是理所當然的,生病是有原因的。 人為生什麼會生病? 1、體內毒素的累積; 2、系統的失調; 3、營養的缺失或不均衡。 讓排毒成為一種習慣!祝親們健康,快樂! |
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