央視著名主持人白岩松，人到中年，但依然保持着很好的身材。沒有那種發福、臃腫的體形。在他主持節目的時候，總是精神飽滿，渾身洋溢着青春活力。看他主持的節目，觀眾的情緒，總是情不自禁被他火熱的激情所感染，給人一種振奮和力量。
有記者問他是怎樣保持健康的生活方式的？白岩松用那充滿磁性的嗓音說道：“現代社會發展的一個重要方面，就是人們越來越重視健康的生活方式。只有一個健康的身體，才能適應現代生活的高效率、快節奏。生活中，一些人將健康的生活方式，僅僅理解為多跑步、多活動、少吃肉。其實，健康的生活方式還包括你友善地對待別人，別人友善地對待你，使你沐浴在一種揮之不去的溫馨和甜蜜的周遭環境中。你要不斷地給自己一個開心的理由，即使別人背叛了你、欺負了你，你也能保持着一種內心的平靜，正確地對待生活中發生的一些不和諧的音符。真正健康的人，應該從內心開始，只有內心純淨起來的人，才能使身心得到舒展，得到一種愉悅和心靈的享受。
少吃肉，管住嘴，這些都是外在的。內在的健康的生活方式是要回歸到內心，這才是核心。大家都把那些人心扭曲的東西變得越來越少，慢慢地我們的健康才會得到更大的提升，社會也會越來越好。最高的健康方式，是內心再沒有不自由，沒有對自己不信任、懷疑，你超越了，就捅破了那層窗戶紙，你的心靈就會得到一種明媚和清澈的綻放。”
白岩松又說道，他曾經患有嚴重的失眠，內心十分痛苦。用了許多藥物，也沒有什麼療效。由於覺睡不好，心率急促，工作上感到很疲憊、很乏味，感受不到生活上的一種樂趣和享受。他甚至一度對生命失去了信心，想選擇離去。在這種痛苦的煎熬中，他用“心”來治療。用一種美好的心態去看待自己身邊的人和事，漸漸地，竟治好了他這種嚴重的失眠症。他不無感慨地說道，擁有一個健康的生活方式，對於自己是多麼的重要啊！
始終保持內心的寧靜，用一顆真誠的善心和愛，去對待身邊的人和事。面對紛繁的周遭環境，多些包容和理解，這才是最高級的健康生活方式。
