開春了，減肥大隊壯大的時刻來了，別光急着減肥，讓我們來看看除了吃和不運動外的那些你做夢都想不到的變胖原因吧。

1、人際關係不合

有科學家通過10年的調查，發現生活中人與人之間如果經常吵架、彼此之間關繫緊張，那麼患肥胖病和出現膽固醇過高等健康問題的幾率是其他人的兩倍。

快樂和諧的人際關係，會使人體中的膽固醇合成系統處於正常狀態，血液成分更健康，其免疫力也明顯得到提高。

解決方法：為了健康，請學會保持一個平和的心理狀態，與身邊的人和諧共處。

2、使用空調

人體具備自動調節體溫的功能，每當天氣過冷或過熱時，這種生理功能就會啟動，通過收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個過程需要消耗體內不少 脂肪來獲取必要的能量。因為空調為人類提供了一個恆溫環境，使人體原有的自動調溫功能處於休眠狀態，導致本可以通過經常調節體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起 來。空調帶來的舒適環境使人失去了季節性生理減肥的機會。

解決方法：少使用空調或經常游泳和參加戶外運動，據研究發現，在26°的水中，人即使什麼都不干每小時要比在岸上同等溫度情況下多消耗100卡的能量，此外寒冷天氣也要出去走走，鍛煉身體增強抵抗力，還有消耗多餘卡路里哦。

3、睡眠不足&睡的太多

睡眠不足會導致體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，因而可能發展成為肥胖，而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠後，是否可以改善體內胰島素的敏感性。因此，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，都會使其體重增加。此外，不論睡眠不足還是睡得太多，還會導致血脂飆升，所以說吃了睡睡了吃就會長胖是很有科學依據的。

解決方法：適量的睡眠才有助於健康。最好的解決方法是每天增加30分鐘以上的有氧運動，可以有效增加基礎消耗率，使身體由內到外的振奮起來，睡眠不足的朋友要注意早睡早起，儘量不要熬夜，如果熬夜了要想辦法在碎片時間內補眠。愛睡的朋友在睡夠8小時以後再困的情況下多動彈動彈，特別是座辦公室的朋友，可以起到不錯的效果。

4、加工食品

“甜味添加劑”會讓一般人每天平均多吃了82克的碳水化合物，相當於每天多加了 6-10%的熱量。最容易讓人發胖的食物則是：糖類及甜味添加劑（16.1%）、經過甜味處理的餅乾或早餐谷麥片（12.9%）、甜飲料或水果飲料（10%）。

解決方法：學會看配料表，少吃零食，不喝甜飲料。

5、壓力過大

如果人所承受的壓力過大，腹部脂肪囤積也會跟着直線上升。因為當心理壓力過大，腹部的可體松（cortisol）分泌就會增加，而導致脂肪囤積。可體松是一種激素，它的分泌由腎上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好還是得放輕鬆。

解決方法：放鬆心情，避免被“兩點一線”的生活所困住，培養自己的興趣和愛好，結交圈內好友共同分享等等都是不錯的方法。

怎麼樣，沒想到吧，除了吃太多會變胖以外，還有很多因素會使我們的身材走樣，影響健康。從現在做起，培養良好的生活習慣和飲食習慣，向胖子say goodbye吧！