現代人處於巨大的輻射環境中，輻射可以說是無孔不入，下面為大家介紹十種養生食物可以抵禦或減少輻射對人體造成的傷害，同時對預防或減少手機、電腦、家電發出的電波輻射也有較好的效果。

1、綠茶

綠茶含有的茶多酚，不僅能抗癌和清除體內的自由基，還可以抗輻射，每天喝綠茶對身體有很大好處，茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細胞等。

2、紫菜

紫菜含有重要的微量元素硒，能抗輻射、抗氧化，還能增強機體免疫功能，保護人體健康，常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對抗輻射的能力。

3、黑芝麻

中醫認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

4、綠豆

綠豆能清熱解毒，有助於排泄體內毒物，民間素有“解百毒”之說。現代醫學證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

5、辛辣食物

①辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

②大蒜：減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

6、黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、洗腸、防輻射的作用。

7、西紅柿

不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強，以避免神經系統發生紊亂，廣泛存在於西紅柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，西紅柿中的含量較高，多存在於西紅柿的皮和籽中。此外，西紅柿紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收.

8、海帶

含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。

9、銀杏葉

銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對於在核輻射環境中的工作人員，經常服用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能。

10、花粉

又稱為“完全營養食品”，能促進人體免疫器官發育，具有抗輻射效果。花粉含多種氨基酸，且呈游離狀態，易被人體吸收;還含有豐富維生素E、K，它們都是被證實能延緩人體細胞衰老過程的重要物質。

轉自健康天天讀