秀髮如雲可能是形容女性頭髮漂亮的高標準了。可對於現代女性來說，別說如雲了，只要不成把的掉就是萬幸了。工作壓力大、飲食不規律、休息差……這些都是經常被大家拿出來說的脫髮原因，那該如何才能減少掉頭髮呢？

這樣才算掉頭髮嚴重

想解決問題，前提是它真的是個問題。對於掉頭髮這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個最簡單的標準，脫髮。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭髮不超過100根，都是正常的。如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫髮。

為什麼脫髮

脫髮的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫髮現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

脫髮怎麼辦

1.改變生活方式

如果掉頭髮厲害，但還沒到脫髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。

2.別亂減肥

頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

3.有病治病

很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至脫髮的，把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

4.少折騰頭髮

頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。

5.如果是遺傳更應注意

紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。