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伸懒腰对身体有好处
送交者: 河边草! 2002年03月12日17:56:48 于 [健康生活] 发送悄悄话

伸懒腰对身体有好处 人们工作学习时间长了,特别是伏案时间长了,有时候就会不由自主的伸个懒腰,当您做完这个动作马上就会觉得全身舒展,精神爽快,十分地自在。就是一个人没有疲劳的时候,如果有意识的伸几个懒腰,也会觉得舒适。 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而,为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺的挤压,这样利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动使血液分配,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。 人体解剖学、生理学告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的1/50,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素,身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动,加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状,头昏眼花,腿麻腰酸,导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞生光干活累了,总要打一套“白虎拳”或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰,这是给坐办公室同志的忠告。

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