(一)产生原因

脚起水疱主要是由于脚与鞋之间的挤压、摩擦与潮湿、相对的高温。例如登山时由于运动摩擦易引起脚底或脚外侧出现水疱，运动中因出汗而潮湿的足底摩擦力增大，更易引起水疱。另外，虽然水疱不是高温引起的烫伤，但如果皮肤温度增高，产生水疱的速度就会加快。

(二)水疱的预防

(1)购鞋应当购买适宜跑步或登山的鞋，不要以旅游鞋随便凑合。

(2)新鞋买回家，应在城市试穿一段时间再到野外登山或跑步使用，目的是为了更合脚。

(3)穿袜子，能够减少脚与鞋之间的摩擦，并缓解疼痛。

(4)使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，有助于保持脚部的干爽，减少摩擦。

(5)如果脚常起水疱，那么可以在运动前，在经常起水疱的部位事先贴上胶布或垫上软垫。

(6)当徒步行走时，只要发现脚有任何不适或疼痛，就该停下检查或休息，避免持续摩擦后加剧水疱的变化。

(三)处理办法

(1)不要轻易弄破水疱的表皮，弄破不但会使痛疼加重，而且易感染。

(2)起水疱后，要立即贴上水疱贴。如果没有，可以自己做一个。在创可贴的中央剪出一个和水疱大小及形状相同的洞，套贴在水疱上，如此垫平水疱四周，然后再在水疱及剪孔的创可贴面上再封上一层创可贴，这样就能让水疱不再受摩擦了。

(3)如果水疱已经弄破，形成开放性创伤，那就要进行消毒、包扎，并垫上清洁的软布。

(4)较大的水疱所带来的痛楚可能无法忍受，那就把积聚于患处的液体排出来，以缓解水疱所构成的压力。标准的做法是：首先用医用酒精洗净患处，再用一根烧红后冷却的钢针在水疱的边缘位置刺一小孔，轻轻把水疱内的液体挤出，然后涂上消毒药水或软膏，最后用胶布或敷料把伤口遮盖起来。要注意的是，切忌剪去起水疱处的皮肤。时间久了后，水疱中的液体会被肌肤慢慢吸干。大部分的水疱会在1～2周内被完全吸收。新的皮肤长出后，旧的皮肤会自动脱落,一般无需特别护理就能自行痊愈。
转自凯风网