| 巧克力，好啊 |
| 送交者: 邢天行 2015年08月09日20:48:17 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
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研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。
专家建议： 1、保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。 2、运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。 显著人群： 1、参加长时间、中等强度、有氧运动的人; 2、处于生长发育阶段的儿童和青少年; 3、摄食低能量的人群。 忌食人群： 糖尿病人应该节制食用。 |
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