許多女性為了擁有白皙的肌膚，防曬不遺餘力，但過度防曬卻可能導致維生素D不足，雖然夏天很熱，但大家還是得曬曬太陽，多吃深海魚類、木耳、香菇、牛奶等陽光食材，才能降低健康風險。

木耳富含維生素D，可彌補日照的不足。

       夏天豔陽高照，防曬成了全民邉樱�不過防曬過頭，卻造成維生素D不足，增加罹患代謝症候群及心血管疾病的機率，聯安运�心臟科醫師蔡忠文建議，每天上午10點前或下午3點後曬太陽10~15分鐘，若因上班等因素做不到，則應多吃富含維生素D的深海魚類、木耳、香菇、牛奶等食物，彌補日照的不足。（轉貼）      

     原來造物主造陽光是萬物不可缺少的，若是造物主把陽光收回，萬物都停滯不前。分享一段造物主的說話：“當神說了「要有光」這樣一句話之後，那「光」便產生了。神並未動任何工程，「光」便因著神的話出現了。這光就是直到今天人依然賴以生存的被神稱為晝的「光」。因著神的命定，它從未改變過它的實質與它的價值，它也從未消失過。”摘自《話在肉身顯現.(續編)》

  推薦全文     http://www.testifygod.com/category/genesis