夏天天气炎热，人的胃肠功能容易受暑热刺激，发生头晕、胸闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。省安全监管局（四川煤监局）提醒您，高温天气尽量减少户外活动，必要时应采取防晒措施，以防中暑。

　　尽量避免在强烈阳光下进行户外活动，特别是午后高温时段。在进行户外活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如清凉油、风油精等。老人、孕妇、慢性疾病患者，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。因此，进出冷气房记得适度增减衣物，如果要频繁出入的话，进入冷气房前记得先在室外阴凉处休息片刻，让身体有时间调节。

　　炎热天气还要注意保持合理的饮食与充足的睡眠。夏天出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、鱼、瘦肉等营养食品，以满足人体代谢需要。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上“空调病”和热伤风。转自凯风网