【足窍阴穴】脚上的五官科大夫

发性耳鸣、耳聋耳鸣、耳聋并不是专属于老年人的疾病，年轻人也时有发生，多是突然发生，几乎没有先兆。这种急性的耳鸣、耳聋多属于胆火过旺，突然上冲引起的。耳鸣、耳聋、头痛、眼睛肿痛发红、咽喉肿痛等。
这时，应当急取足窍阴穴，用指甲掐按该穴位，越是掐按得及时，这些头面五官的症状就越容易治疗。此外，本穴还能治疗足跗肿痛、热病等。

取穴：
正坐垂足或仰卧位，行第4趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，两线交点处取穴。

掐按足窍阴，紧急应对突

指压方法：
坐位屈膝，腰部前倾，用一手拇指指尖掐按对侧脚的足窍阴穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次3～5分钟，两侧足窍阴穴交替掐按。

【涌泉穴】强肾第一要穴
推按涌泉穴，可由下到上地调节肾、肾经及全身。长期按摩涌泉穴，可达到延年益寿的目的。用手指压涌泉穴，可辅助脑出血后的康复，还可治疗须发早白。

取穴：
仰卧或俯卧位，五趾跖屈，屈足掌，当足底掌心前面正中之凹陷处取穴。

指压方法：
涌泉穴常见的保健手法有：推、揉、摩、敲、踩。其中最简单也最易操作的方法是踩。此外，也可以坐在椅子上，用脚底转动球状物，达到按摩涌泉穴的目的。

【内庭穴】牙痛的克星
对于牙痛，很多人束手无策，只能手捂双腮，疼得叫苦不休，却不知，在我们脚上足背，有个内庭穴，是治疗牙痛的特效穴。尤其对于胃火引起的牙痛效果显著。对于胃火引起的五官热性病症，比如咽喉肿痛、鼻衄等，以及胃肠炎导致的吐酸水、腹泻、痢疾、便秘等都属于该穴的治疗范围。

取穴：
正坐垂足或仰卧位 ,第 2、3 趾间缝的纹头上，按之酸痛明显处。

指压方法：
在按压时，坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉内庭穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透，不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分钟，两侧内庭穴同时或交替点揉。

【昆仑穴】 可对抗多重疼痛的膀胱“经”穴
拨动昆仑穴位，可有效治疗腰背疼痛，尤其对劳累或运动过度造成的腰背酸痛有奇效。劳累或运动过度造成的腰背疼痛一般由肌肉紧张、经络不畅、气血不通所致。刺激膀胱经上的这个穴位，可“化血为气”，疏通经络。

取穴 ：
正坐垂足着地或俯卧，当外踝尖与跟腱之间的凹陷中，按之酸痛明显处即是昆仑穴。

具体方法：
用手指按住承山穴并坚持1～2分钟，或按揉5分钟；用手指按住昆仑穴，再向后面的大筋拨动1～2分钟。