现代人有许多疾病多因四体不勤造成，是威胁健康最大的沉默杀手。根据英国心脏基金会（BHF）4月3日的一份报告，该国有超过二千万的民众几乎不做任何运动。即使有足够运动量的人，也因久坐时间太长而面临心血管疾病的风险。

英国心脏基金会发出警告，不运动的人有高达35%的机会罹患致命的心血管疾病。已有研究证明，缺乏运动容易患心脏病、II型糖尿病、肥胖和癌症，还有超过40种的慢性疾病。

科技发达使人类的生活更加方便、轻松，但同时也衍生出许多现代文明病。

根据世界卫生组织的报导，懒于运动已成为全球第四大杀手，有人戏称懒病致死人数恐怕要比吸烟、糖尿病和肥胖致死人数的总和还多。

英国剑桥大学的研究人员早前曾警告，不爱做运动的人早死的风险是胖子的两倍！

英国当局建议成年人每星期最少做150分钟中等强度的运动，如骑自行车、竞走或加强腿部、躯体和手臂的锻练。但是，英国保健署在2017的官方调查中发现，近半数人未达到建议运动指标。其中以英格兰西北部地区的水平最差，有47%的成年人（约264万人）每星期运动不足150分钟，北爱尔兰有46%，伦敦有40% 。

英国保健署副署长克纳顿博士（Mike Knapton）表示，英国的几乎不运动和久坐行为的水平仍然很高，将这两个危险因素加在一起，对我们的心血管健康和早死的风险构成重大威胁。”

根据该研究，尽管有些人有足够的运动量，但因工作久坐时间太长，仍然面临高风险的心血管疾病。

BHF估计英国成年男性每年花在坐的时间约占五分之一（76天），女性有74天。根据英国电讯监理机构（Ofcom）的数据，除了在办公室工作的人员之外，英国平均每个成年人看电视的时间将近30小时，相当于每年64天。

报告显示，缺乏运动的妇女比男性多了36%，而在英国部分地区的病患在心脏病发作或心脏手术进行心脏康复期，有高达97%的患者几乎不做任何运动。

不运动容易罹患心血管疾病，而有心血管疾病的患者又普遍不爱运动，这样形成一种恶性循环。为了健康，除了每天规律运动之外，也要减少看电视等久坐的时间，才能达到健康的效果。