我们人体视网膜中的主要色素之一就是叶黄素，叶黄素在进入叶黄素进入晶状体和视网膜黄斑部发挥抗氧化功效，中和有害的自由基，过滤对眼睛有害的蓝光，避免蓝光对眼睛造成氧化伤害，就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。可以有效的预防近视。
　　同时也要注意，叶黄素是不会再生的，需要我们通过外界补充叶黄素。叶黄素的摄入不足，便会导致眼睛出现疲劳、干涩的情况。虽然导致眼近视的原因很多，但是最根本的原因还是因为眼疲劳和眼干涩两种情况导致近视。缓解眼疲劳也变得尤为重要。
　　叶黄素的补充可以缓解假性近视，如果已经近视了，吃叶黄素可以预防眼睛近视度数加深，但是也要配合好的生活作息，多吃一些含有叶黄素的食物，如：蛋黄、鱼类、猪肝、枸杞、黄玉米和菠菜等食物。
　　有必要还需要吃一些营养品来补充体内缺乏的叶黄素，说说我目前在吃的健视佳越橘叶黄素吧，它是由三种眼部精华组成，里面含有丰富的叶黄素和胡萝卜素，还含有越橘提取物，有效抵抗自由基对眼睛的伤害，叶黄素能够预防眼睛光损伤、预防老年性视网膜黄斑退化引起的视力下降。