今天跟大家分享怎么快速减腰和腹部的肥肉（最快一个星期就能见效，饮食和锻炼一起来最好）。 我生了三个孩子， 曾经胖过好几次， 减肥也好多次， 都很成功，如果发现自己腰变粗了或者肚皮上长肉了， 也很快都能减下来，我不是健身教练， 我就是一个普通三娃大妈，我能减下来，你也能减下来。今天的视频是饮食和运动两方面的经验分享， 知识点和实战经验结合的技术指南。也解释了减肥中的一些误区。看完了记得点赞也记得订阅我的频道，如果有问题也请发表在留言区我会一一解答

希望大家都能甩掉腰上和小肚子的肥肉， 开心每一天。#快速瘦肚子 #快速腰变细 #减肥