空腹血糖從15.2降到5.7！不靠節食、不依賴藥物，只做對這「4件事」。

揭秘讓身體自動燃糖的「肌肉倉庫」理論，連睡覺都能幫你穩血糖。
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你是二型糖尿病患者嗎？是否每天早晨測空腹血糖時都心驚膽顫？很多人以為控糖就是「少吃主食」，結果營養失衡，血糖反而不降反升。本期視頻將分享一個真實案例，通過科學優化糖尿病飲食結構（主食定量+優質蛋白），結合抗阻訓練來增加肌肉量，提高基礎代謝，讓身體成為高效的葡萄糖消耗機。

我們還將深入探討餐後邉�的最佳時機，以及容易被忽視的睡眠與壓力管理對胰島素敏感性的影響。別再只憑感覺控糖了，建立科學的血糖監測日誌，找到適合你的規律。立即觀看，掌握這套多維度的降糖秘籍，重獲健康指標！