本章为性交的调节篇，在房中术中，最怕精之消耗，为达到此目的，除了储精外．靠摄取异性的能量，亦能达到不老之目的。
玉房秘诀有这样的记载：「二十岁者可经常二天射精一次，三十岁者三天一次，四十岁者四天一次，五十岁者五天一次，过了六十岁就不可能射精。
素女对於黄帝的问题这样回答：「每人性交的次数幅度，乃是根据体力差、年龄差和气力差等因素来决定。
帝曾有宫女等一千二百人，故对房中术相当精通，其标准算是最大限度了。男性从六岁前後开始，贺尔蒙分泌就开始减少。到了七十岁时，也仅是最盛时的三分之一而已。根据金赛博士的报告，七十五岁的男性三星期可性交一次，八十岁则二个月性交一次。所以，素女经的意见很恰当。

　　金赛博士说，七十年代及八十年代的老人，也有每周性交三、四次的例子。但从体质、食物和环境等不同条件来看时，古代的中国人和现代的白人与黑人是很难相提并论的。
在欧洲古代的例子里，曾有一位希腊哲学家梭古拉德斯十天性交一次，而基督教的路德尔认为每周一次最恰当，但他们对年龄的差别却没有提出。 可惜，这些主张部相当抽象，总不如素女经上面所说的那麽具体。素女经主张的性交次数，对於现代人来说，实在是很得体的。
素女经虽然没有提及性交次数与季节的关系，但在『养生要训』的书里，却说有一位名叫刘京的道士，春天三日性交一次，夏季与秋季一个月两次，冬天最好不要泄精，这样就可与天地自然的节韵互相符合。
在中国古代医学里，认为性交要顺应舂夏秋冬的变化，生、长、收、藏的活动反覆不停，冬天正是储蓄阳气的季节。
交接的最适当时期在四月与五月，冬夏虽然不是非常适当，但在'养生要集'里说，冬天性交一次，足抵春天的一百次。春天由於阳气充足，所以性交次数多些也好。因为冬天阴气较多，所以，应避免常常性交。总之，还是要尊重自然的节韵才好。

　　『洞玄子』一书上也曾说，为了要养精蓄锐，宜行中绝性交。这种观察入微的程度，真是令人吃惊！
正是泄精时，也得考虑女性的欢乐情况，一定要在双双进人高潮阶段时射精才好。阳具浅进，只在阴核小带与小阴唇之间游乐，龟头的探浅法一定要像婴儿吸奶那样才好。 同时，闭目养神，舌抵住下腰，弯背缩头。张开鼻穴，闭紧肩膀，闭口吸气，精气很快可以延续 射出。
至於泄出量，一定会风人而差异，若用这种方法，最多只泄出十分之二、三。 当然，这是利用呼吸法与古代养生术的柔软体操增强持续力而锻练出来的方法。现代人也可以活用这种方法。其要领只有一个，即要靠训练来维持自倍。
素女经说的标准次数，在现实上也很适合，决不稀奇的。