1。早上起床未吃早饭前勿抽烟。
2。想抽时再抽。防止在无聊时习惯性地掏出烟来。
3。特别想抽而抽之无味时，果断停止抽烟。喝水，吃水果，走动，工作后再抽
4。吞下最后一口饭后过3，5分钟再做“活神仙”。
5。勿将散装之香烟放在口袋里。
6。点烟时注意别拿倒了。否则“海绵烟”的滋味会让你很难忘。看看有否禁烟标志。
7。手中夹着燃着的香烟时切忌得意忘形。
8。用嘴的不同部位叼烟。防止熏黄某几颗牙齿。
9。拿烟时烟蒂朝上，避免熏黄手指。
10。烟蒂要弄灭。然后最好扔到垃圾桶。
11。早晚洗刷时主动咳嗽，尽量排出气管支气管的分泌物。
12。多喝水，做到一支烟，一杯水。
13。如果想问周围“能否抽烟”的话，先问再掏烟。
14。大便时请勿抽烟。
15。每天抽烟最好不要超过10支。

下棋时不抽烟，看球时不抽烟，失恋时不抽烟，做题时不抽烟，人生乐趣就少了许多了。所以不要想着戒烟，朋友们，只要做到这几点，我们将保持健康的身体，同时又不失去抽烟的乐趣。