清除体内毒素的四种有效方法方法（分享好帖）

    人体内的有毒物质主要来源于两个途径。：一是大气中的污染物，通过呼吸及进餐而进入人体内铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、硫化氢等。时下清除体内垃圾已成健康时尚。以下几种方法可帮助你清除体内毒素。

1.主动咳嗽法：

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的有毒物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液而影响全身。借助主动咳嗽可以清扫肺脏。每天到室外空气清新处做做深呼吸运动，深吸气时，然后缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口鼻中喷出，然后咳出痰液。

2.饮水冲洗法：

定时排便，缩短粪便在肠道中的时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨喝一杯温开水，有利于大便通畅及毒素从尿液中排出。

3.运动出汗法：

皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方法，让毒素随汗液排出体外。

4.巧用饮食法：

A.常吃新鲜的水果及新鲜的果汁，新鲜的水果及新鲜的果汁是人体内的清洁济，它们能排除体内堆积的毒素和废物。

B.常吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随着大、小便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

C.常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进正常代谢。

D.常吃猪血，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化的分解后，会产生一种解毒和化肠作用的物质，与进入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学作用，促进新陈代谢。

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