身边的现象：

　　李可老中医有几十年使病人起死回生的实践经验，他总结出一句名言：生死关头，救阳为急。

　　临床上他看到太多，由于生活现代化，尤其是空调普及，导致阳虚致病的例子，这其中最常见的包括：头痛，慢性鼻炎，阴暑症，常年难愈的感冒，无故拉肚子，高烧，小孩子们的哮喘病，以及女性痛经、产后病、炎症和男性阳痿、前列腺炎等。

　　阳虚有很多特征，特别怕冷只是阳气虚弱到一定程度的表现。大多数情况下，许多人阳气被伤害而不自知，反而莫名其妙地被一些常见病困扰。如果因此而频繁接受寒凉的抗生素治疗，则无异于雪上加霜。

　　我们面临的另外一个困惑，就是良医难求和中药材质量的日益“堕落”。因此，在这样一个时代，艾灸显得特别珍贵!它既是每一个人都能放心使用的药材，同时，也让我们能够真正成为自己的医生。

　　崇桂琴解答：

　　俗话说：居家常备艾，老少无疾患。这句话放到阳气普遍不足的今天来说，真是特别经典。

　　人的一生，就是阳气慢慢消耗的过程。现在很多人的身体处于亚健康状态，从临床上来看，大家总感觉睡不醒，早上不想起，起来也没精神;还有人总觉得心情很沉重，身体更沉重。从中医的角度来说，因为凡是阴暗潮湿的角落，必定是阳光照不到的地方。可以说这个人身体里的湿邪过重，他已经是阳气不足的状态了，尽管他还没有严重到怕冷。

　　所以我相信，李老所说的虚，并不是说阳虚体质，而是总体的阴阳失衡。而空调，当然是造成现代人普遍阳虚的一个重要因素，只是仍然有大部分人，还没有意识到这一点。

　　我曾经有一个女病人，长年旅居国外。她是一个很瘦弱、很优雅的女人，来我这里做督灸之前，因为经常性的感冒，所以经常挂点滴。她在国外看了很多有名的医生，最终的结论，都是说她体质差。药和保健品她都没少吃，可是仍旧不停地感冒。她不是特别怕冷，但是，从她表现出的症状，说明她已经阳虚了。

　　后来她通过朋友找到我，我给她做了督灸的治疗。以后，每次回国探亲时，就过来做一次督灸，尽管做的次数不多，但是她自己说体质比以前好多了，原来她是天气突然变化就感冒，到了流感季节一定感冒，衣服稍微穿少一点儿第二天就感冒，现在半年才感冒一次。

　　有一次，她回来的时间比较长，在国内待了70多天，半个多月就来我这儿做一次治疗。我就跟她聊天，她说：我从前体质很好，不是那么容易感冒的人，但是我这个人怕热，不能离了空调，回家第一件事儿，就是先把空调打开，出门坐上车，也先把空调打开。而且她们家卧室里的空调，就安在床尾的墙上，直接对着人吹。

　　她那次临走的时候一直说谢谢我。其实我能帮助她的非常有限，别说她在国外，就算她住在我们医院边上，我也帮不了太多，她已经把自己周围的环境，都改造成了“冰窖模式”。

　　中医是强调“春夏养阳”的。因为这个时候，大量的阳气浮在大地表面，所以植物最茂盛，人的精气神儿最旺盛，天气也炎热。大量出汗是为了要趁机排除身体的废物和毒素。今天出去了，外边一团火。可是，回到家，马上进入有空调的冷环境。就这样把寒气一层层地关进身体里。这些被关起来的寒气，就是病根儿、病邪。

　　年轻人，身体好的人，火力旺，暂时不会出问题。但是人嘛，总有虚弱的时候。病邪相当有耐心，等你身体一虚弱，关在身体里的它们就要开始造反了，结果导致了很多病。

　　所谓“病从口入”，入的不是细菌、病毒，而是寒气。寒气从外面进来，在身体里捣乱，这才是病因。用艾灸的方法，再把它驱赶出去，这个病就好了。

　　所以，春天和夏天，是治病的关键季节。如果能用艾灸的热力，助升发的阳气一臂之力，每一年都清理一次身体，就更健康一点。没得病的人，补养了阳气，身体就更好;有病的人，沉积的病邪就减少一些，不那么容易复发，甚至可以一点点康复。

　　我建议，在有条件的情况下，夏天可以让家里人帮忙做下督灸。

　　我在用督灸治病的时候，一般是用鲜姜作铺垫，这种隔着一些东西进行灸疗的方法叫做隔物灸，是晋朝医家葛洪发明的方法，对后世灸法发展影响重大。

　　而督灸，是把用面和药粉混合的面团捏成一个个圆椎体，放在姜片上，从大椎穴延着督脉一路码下来，然后在面团上插艾条，点燃。但是经过这样的灸法治疗后，病人的后背是要发泡的，起很多大泡，泡破掉之后会留疤痕，很疼。

　　如果只是一般的保健，可以让家人帮忙做隔姜灸。

　　隔姜灸，就是在艾炷和皮肤之间放片生姜，这生姜切成大概～厘米厚薄。当然，这个厚度，也可以根据每个人的体质不同适当调整。比方说，有的人对艾条的热感很敏感，或者第一次做督灸，为免烫伤，就切得稍厚一些。然后呢，操作熟练之后，在姜片上用针戳几个小孔，更有利于势力的传送。

　　我们可以把姜片从大椎的位置排到腰俞。

　　然后取3～5支艾条，一齐点燃，从上到下游走。这个也可以视情况而定，如果买来的艾条比较粗，就少放一些，细呢，就多放一些。捆绑的越多，热力就越强。包括艾条与皮肤的距离，需要我们自己靠感觉来控制，以不烫伤，不起泡为前提。

　　这种保健灸，一周或半个月做一次是没问题的，对寒证和虚证的疗效尤其显著。如果觉得灸督脉“工程”比较大，也可以针对脊柱上的穴位，单穴或配穴灸。

　　比方说单灸风门穴。

　　很多人在流行性感冒横行的时候，选择打疫苗，吃板蓝根。而我建议大家隔姜灸风门穴。

　　风门在背上，是足太阳膀胱经上的穴位。太阳经，如果用六经辨证的理论，就是人体的第一道门户，是外邪冲进身体要跨过的第一个屏障。而所谓风门，自然是指挡风的门户。常常灸这个穴，属于升级了风门的功能，让它更好地把守门户。每天灸1次，每次5～10分钟，连灸10天，感冒自然不敢靠近了。

　　如果刚有一点儿感冒，流清鼻涕了，这时候，身体的阳气，正跟欲“攻门”的邪气战斗，赶紧灸一灸风门，助它一臂之力，一鼓作气把风邪赶出去，这次的感冒，就算成功躲过去了。

　　脊柱上督脉穴位对应疾病一览表：

　　艾灸位置 主 治

　　大椎穴 热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛颈部僵直、肩背痛、腰脊僵痛、风疹。

　　陶道穴 头痛、疟疾、热病、脊柱僵痛。

　　身柱穴 咳嗽、气喘、癫痫、脊背部僵痛。

　　神道穴 心悸、健忘、咳嗽、脊背部僵痛。

　　灵台穴 咳嗽、气喘、疔疮、脊背部僵痛。

　　至阳穴 胸胁胀满、黄疸、咳嗽、气喘 、背部僵痛、脊柱僵痛。

　　筋缩穴 癫痫、抽搐、背部僵痛、胃痛。

　　脊中穴 拉肚子、黄疸、痔疮、癫痫、小儿疳积(营养不良)、脱肛、腰脊僵痛。

　　悬枢穴 拉肚子、腹痛、腰脊僵痛。

　　命门穴 遗精、阳痿、白带异常、遗尿、尿频、月经不调、拉肚子、腰脊僵痛、手足到膝盖手肘发冷。

　　腰阳关穴 月经不调、遗精、阳痿、尾椎痛、下肢肌肉痿缩疼痛。

　　腰俞穴 月经不调、痔疮、腰脊僵痛、下肢肌肉痿缩疼痛、癫痫。

　　文章摘自 《祛湿一身轻》 作者：田原 崇桂琴