在近期的TIME 杂志上看到一篇小报道， 题目是：“SlEEP，Cool Your Head to Fall Asleep”，感觉很有意思，译来与大家分享。

不能入睡吗？你需要冷静下来。如果放下窗帘和蜷卧于黑暗中仍不能助你睡眠，你要考虑试一试冷却帽了。

研究人员报道冷却大脑可帮助一些有睡眠问题的人快速入睡和延长睡眠时间。在一项研究中，共有12名患失眠症的人和12名睡眠正常的人。 失眠症者戴上特殊设计的有循环冷却水的帽子，结果失眠症者同正常人一样用了同样的时间入睡，并且冷却水越冷，效果越好。

这项结果正好支持了另一项发现显示，在睡眠的过程中，睡眠不好的人的大脑在大脑的控制思考的区域活动比正常睡眠的人要活跃。当身体在一天结束开始降温准备入睡时， 活跃的大脑却增加了大脑的温度。

尽管认知行为理疗法和有些药物能够帮助睡眠有问题的人得到休息，但给脑袋降温也是另一种方法可使人们入睡和保持睡眠直到天明。

祝大家都有好睡眠！