减肥和因饥饿感引起的强烈食欲感是一对矛盾，对于许多人来说，这是一个非常矛盾和很难平衡的问题。每天正餐之前的强烈食欲感使得许多人饥不择食地以各种零食来填充肚子，正餐时各种美食的引诱往往让人们无法节制饥饿的食欲，结果是无法减轻体重，甚至体重的不断地增加，许多人因无法抵御饥饿的煎熬而使其减肥计划往往落空。

在现代生活中，人们从正常的三或多餐食物中是能够得到足够的能量维持正常的生理需要，但许多人仍然有感到不能停止的好食欲感。实际上这种食欲是来自于大脑的信号或情感的变化。科学研究发现，这种食欲感和体重之间有着密切的联系。虽然人们吃东西的爱好不同，但人们食欲的对象往往是高热量的食品，而不是碳水化合物或脂肪性食品。如果人们能够正确地控制好食欲，这将是控制体重的一个非常重要的因素。这正如中国人常说的“吃饭七分饱，活到九十九”，能够有毅力地正常地控制好食欲是保持健康和延年益寿的法宝。

 

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