央视著名主持人白岩松，人到中年，但依然保持着很好的身材。没有那种发福、臃肿的体形。在他主持节目的时候，总是精神饱满，浑身洋溢着青春活力。看他主持的节目，观众的情绪，总是情不自禁被他火热的激情所感染，给人一种振奋和力量。
有记者问他是怎样保持健康的生活方式的？白岩松用那充满磁性的嗓音说道：“现代社会发展的一个重要方面，就是人们越来越重视健康的生活方式。只有一个健康的身体，才能适应现代生活的高效率、快节奏。生活中，一些人将健康的生活方式，仅仅理解为多跑步、多活动、少吃肉。其实，健康的生活方式还包括你友善地对待别人，别人友善地对待你，使你沐浴在一种挥之不去的温馨和甜蜜的周遭环境中。你要不断地给自己一个开心的理由，即使别人背叛了你、欺负了你，你也能保持着一种内心的平静，正确地对待生活中发生的一些不和谐的音符。真正健康的人，应该从内心开始，只有内心纯净起来的人，才能使身心得到舒展，得到一种愉悦和心灵的享受。
少吃肉，管住嘴，这些都是外在的。内在的健康的生活方式是要回归到内心，这才是核心。大家都把那些人心扭曲的东西变得越来越少，慢慢地我们的健康才会得到更大的提升，社会也会越来越好。最高的健康方式，是内心再没有不自由，没有对自己不信任、怀疑，你超越了，就捅破了那层窗户纸，你的心灵就会得到一种明媚和清澈的绽放。”
白岩松又说道，他曾经患有严重的失眠，内心十分痛苦。用了许多药物，也没有什么疗效。由于觉睡不好，心率急促，工作上感到很疲惫、很乏味，感受不到生活上的一种乐趣和享受。他甚至一度对生命失去了信心，想选择离去。在这种痛苦的煎熬中，他用“心”来治疗。用一种美好的心态去看待自己身边的人和事，渐渐地，竟治好了他这种严重的失眠症。他不无感慨地说道，拥有一个健康的生活方式，对于自己是多么的重要啊！
始终保持内心的宁静，用一颗真诚的善心和爱，去对待身边的人和事。面对纷繁的周遭环境，多些包容和理解，这才是最高级的健康生活方式。
