缺乏体力活动比肥胖更容易导致死亡 |
送交者: 安好中国癌症信息网 2015年01月16日08:19:48 于 [健康生活] 发送悄悄话 |
死于缺乏体力活动的人比肥胖更多 英国剑桥大学通过对30 多万人历时12年研究的表明,死于缺乏体育锻炼的人比死于肥胖的人多一倍。 剑桥大学的研究人员称,欧洲每年约 676,000 人死于缺乏体力活动,而死于肥胖的人为337,000。 很多肥胖的人与缺乏体力活动有关。适当的体力活动对任何体重的人都有好处。即使瘦人如果缺乏体力活动,也同样存在健康风险。肥胖的人进行体育锻炼比那些不进行体育锻炼的更健康。
肥胖和缺乏运动队死亡的影响 研究人员在欧洲对 334,161人进行了12年的跟踪。他们评估每个人的运动水平和腰围,并记录每个死亡人的情况。 参加研究的乌尔夫教授说非正常死亡(早死)的最大的风险是缺乏体力活动,而不是以往认为的体重超重和肥胖的人。 他说:在欧洲如果大家都积极参加体力活动则可以降低近 7.5%的死亡率,或每年少死676,000人,而消除肥胖只会降低3.6%的死亡率。 乌尔夫教授补充说:"我们即要积极参加体力活动,而且还应努力减少肥胖,我们应该把体力活动看作一项非常重要的提高健康的举措"。
那么每天需要多少运动量呢? 研究认为每天做至少相当于20分钟的快步行走会有实质性的好处。
怎样加强体力活动呢? 体力活动的方式多种多样,例如快速行走,慢速或者中速跑步或者骑自行车上下班。 缺乏运动和肥胖引起的疾病很大程度上是相同的,比如心血管疾病。然而,2 型糖尿病是与肥胖有关。
以上研究发表成果在发表在最近一期的【美国临床营养学杂志】上。
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