不喜欢早起？别偷懒了！告诉你长期早起的12大好处！

1。首先自然是精神会变好

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。

2。时间真的会变多哟

坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。

3。别人都黑眼圈，就你容光焕发

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上……

4。减肥，身体也变好了

经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环遊世界去~

5。吃自己做的早餐

想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都多一些。

早餐，早餐~鸡蛋灌饼一边去。

6。抢食堂也是大福利

最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。

7。不用挤公交

早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车哟。

8。欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光灑在你身上，满满正能量。你会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

9。缓解焦虑情绪

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。

10。有效提高人生幸福感

学僧党：当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。

丧班族：当你吃完早餐干著活，顺便犯犯懒癌，喝著咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。

11。攒霸气值

如果闹钟响了你还是很困不想起，就想想你今天要干嘛，因为没起来耽误了多少，你马上就醒了。再不行，想想早起这件小事你就做不到，何以征服人生啊(霸气)

12。再也不用喝鸡汤了

“其实我们每个人都是被时间推著走，早上被闹钟叫醒，被上班或上学时间禁锢，忙碌地过著一天又一天，周末死命睡懒觉也无法从这种总觉得时间不够用的苦恼中解脱……”

啊呸，明明是你自己不早睡早起不规划时间好吗，馊掉的鸡汤就别往上端啦。

当然，不坚持早起的人，第一天都是这样的：