情绪是以非語言的方式忠实地說出你心里的話。情绪反映出你的价值观和信念，它是你面对处境的反应之一。 人在面对处境时的反应有里面的感觉和想法，和外面的说法和做法，情绪就是面对处境而产生的感觉。

什么驱使人产生负面或正面，黑暗或光明的情绪反应？ 人的外在处境不是决定性因素，人心才是问题所在。人一切的情绪反应由心发出。 处境虽不是决定性因素，但它能 把心中原有的東西激发 / 揭露出來。处境揭露处我们生命的内涵和本质。

心是人的统治中心，心是道德的发动者。情绪由心控制指挥，改变情绪要先改变心中的欲望、心中的信念。 人心的问题是罪。罪本质的表现就是骄傲、自己做主、专爱自己。人离弃神后，人心全面黑暗：思想、情感、良知、动机、意志都被罪污染。罪改变了人类的情绪经验，人类第一个负面情绪就是害怕。负面情绪的起源是由罪带进來的。由罪而衍生出来的心中偶像有：自我崇拜、控制支配、贪图享受等。 心沒有被对付，无法改变情绪；心沒有被对付，外在行为的改变不能持久。

人不能随着情绪起舞，因情绪功能已受到罪的污染，随着情绪起舞会带來人际关系上的问题。人不能控制自己的感觉情绪，却能操练和控制自己情绪带来的言语行为的反应。

信靠耶稣得新的生命，让圣灵和神的道不断更新我們，带来心灵的改变：从荣耀自己到荣耀神，从想控制支配到順服神，从专爱自己到舍己爱人。心的改变才能使我们立下心志，靠神来改变和管理我们的情绪。

1．认清罪对人心和情绪的辖制。在基督里才能使我们脱离罪的捆绑。基督的真理必叫人得自由，罪的重担得以脱落。

2．藉圣灵的重生带来新的心。信靠耶稣， 圣灵重生了我們，带给我们新的心，新的灵。心的改变才能带来情绪反应的改变。

3．要用真理来检验情绪。要认识到情绪已被罪污染，要用真理来检验情绪，真理必叫人得自由。要常常分辨自己的情绪是罪性的，还是敬虔的。

4. 操练合神旨意的情绪反应。你无法指挥或命令身体的感觉，但却可以藉着信念的改变而控制自己的言语行为。所以，要操练不要任凭生理的力量来推动情绪反应，乃是要顺服圣灵，让真理来带动你的反应。 “我靠著那加给我力量的，凡事都能做。” 

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