看似平凡的它却维系着我们的生命。珍惜珍惜

送交者: chingching 2015年11月09日07:25:06 于 [健康生活] 发送悄悄话

前两天有点不舒服，去看一直光顾的中医伯伯，伯伯看了我一会就说我要多喝水，我说有，他说还不够，因水对我们太重要了。 　　因此我找了些资料。平时只是口头说水很重要的我，现在才真正知道原来水比我想像中是更加重要，没有水不行啊～ 　　水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温，透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生，还可以降低尿中的钙浓度，避免尿路结石。 　　几乎所有的食物都含有水份，而在消化时被身体所吸收。除了白开水以外，水果和蔬菜是水份的良好来源。水是最好的良药，每人每天应喝8杯的水(约2000~3000CC，但若尿液的颜色较深，则表示所喝的水量不够)来预防及治疗多种疾病。 　　喝水虽然看似一件非常简单的动作，却也有许多要注意的地方： 起床一杯水 　　清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时侯补充水份，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。 睡前一小杯水 　　人体在睡眠的时侯会自然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而睡眠的六～八小时内，身体都无法补充水份，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此建议在睡前半小时要预先补充水份、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。 运动饮料含有氯化钠，适用于运动流汗后或拉肚子后的体液补充，不适合在平时当开水大量饮用，以免增加肾脏负担。 　　如果长期不喝自来水，而改喝矿泉水或蒸馏水，因为没有添加保护牙齿的氟，可能会增加孩子蛀牙的机会。预防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。 市面上饮用的电解水为碱性水，适合酸性体质或平常喜欢吃肉而少吃蔬菜水果的人。 　　看似平平淡淡的水原来一点也不平凡，珍贵的水我们真的要好好珍惜。世界之大，水却是如此奇妙的存在，究竟当中有何奥秘？由此我找到关于水的一段话，看着看着真是很吸引，过程真是很壮观，一定要分享给大家。 　　（创1：6-7）「神说：『诸水之间要有空气，将水分为上下。』神就造出空气，将空气以下的水、空气以上的水分开了。事就这样成了」。在神说了「诸水之间要有空气，将水分为上下」之后，事情发生了什么样的变化呢？ .....在简短的两句话中记载了一件气势磅礴的事件，记载了神如何管理诸水、如何创造人类生存空间的惊天伟业这一精彩一幕…… 　　在这幅画面中，诸水与空气在弹指之间出现在神的眼目之中，它们因着神话语的权柄被分割开来，按着神指定的方式分为上下。这就是说，神所造的空气不但要覆盖在下方的水之上，同时也要支撑着上方的水……在此，造物主调动诸水、指挥诸水、创造空气之场面的壮观与他权柄的威力不得不让人瞠目与赞叹！因着神的话、因着神的能力、因着神的权柄神成就了又一次伟绩。 」 摘自《话在肉身显现（续编）》 分享一首以蓝天绿草为背景的舞蹈 ，伴随着古典乐器，非常悦耳。

0%(0)

0%(0)

正確對待喝水 - xiaoyushan 11/12/15 (1185) 　　不能離開 - liyanyan 11/10/15 (1289) 　　水就是人生命泉源 - 林雅思 11/09/15 (1330)

	标 题 (必选项): 内 容 (选填项):

	实用资讯