此外，有病的人在此时更需忌口。感冒发烧，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物。经常患胃满、呕吐、恶心等病症之人，最好少进甜食。长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰。

  先来看看传统早餐的利弊分析∶
  清粥+小菜，缺乏蛋白质

  粥是半流食，容易消化和吸收。在各类粥中，腊八粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。更重要的是，几种粮食可以“取长补短”，提高了粥的营养价值。

  但是，这份早餐中没有蛋白质类食物，建议加一杯牛奶。现在，很多人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受，可以加一个鸡蛋，或者在粥里加入肉末，以添加蛋白质。

  蔬菜+水果，能量不足

  这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。

  这类食物既可以提供维生素，又可以提供一定的膳食纤维。但是，不论怎搭配，这样的早餐都不合理，因为当中缺乏足够的能量和蛋白质，不能满足身体“运转”的需求，长时间下来会损害健康，所以不提倡食用。

  面包+牛奶，比较健康
  这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。 （以上材料来源网络）

  随著一年四季的交换，我们在每一个季节里都能享受到不同的食物，而这些不同的食物正是我们生活在当季节里身体需要的营养，所以我们按季节选择食物享用是最健康的......

  另外，早餐对身体健康很重要，心灵里的喜乐对身体健康更重要。清晨，享受这一首温馨的音乐，这一天的心情都感觉很舒畅。