中医养生文化源远流长，养生对身体各方面有好的帮助，是很多人喜爱的选择。但是不当的做法，不仅对身体没好处，甚至会对身体造成伤害。夏季要如何养生？有哪些需要注意的地方？

　　为此，笔者采访了大连市妇幼保健院（妇产医院）的中医科副主任王宝成。

　　冬病夏治 艾灸养生正当时

　　在很多人看来，夏天气候炎热不适合做艾灸，实则不然。王宝成表示，夏季三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中具有代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过辨证施治的调理方法，选择相应的腧穴进行艾灸。这个时间，人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效，充分体现了天人合一的自然疗法。对于虚寒体质的患者，非常适合在夏季艾灸养生，需要注意的是在做完艾灸之后应该多喝温开水。

　　对症调理 夏季也能喝中药

　　许多人认为夏季不适合喝中药，容易上火。这部分人群只知其一，不知其二。王宝成说，中医治病是在辨证论治的基础之上，遣方用药，即根据自身的身体状况进行的，气候与药材本性是无关的，只要辨证准确、用药得当，夏天喝中药也是能起到调理身体的效果的。同时，夏季湿热之气比较重，对于脾胃虚寒、湿气重的患者尤其应当进行夏季调理。

　　易伤脾胃 凉茶不可当水喝

　　夏季气候炎热，尤其是大量出汗后，很多人愿意喝一杯凉茶以清热解渴。但是，凉茶亦不可长时间服用，凉茶中中药成分多为寒凉之品，久用易伤脾胃，脾为后天之本，是人体气血津液的生化之源。

　　此外，中医强调辨证论治，凉茶也应该根据患者的具体体质，正确饮用，才能起到最佳的效果。

　　贴敷“三伏贴”前需要医生诊断

　　贴敷在三伏天进行，原则上要连续贴敷三年。王宝成介绍，补肾暖宫贴可以温肾暖宫、活血通经，适用于宫寒所致腰膝酸软、月经后期、月经过少、闭经、痛经等，三伏贴敷效果尤佳。健脾补肺贴对于小儿体虚易感冒、反复呼吸道感染、慢性支气管炎等肺系疾病，虚寒型胃肠疾病，疗效确切。但在贴敷前需由医生做出精确的诊断，才能确定是否可以贴敷。一般出现“实热”症状，如舌苔比较重或者感冒发烧等不适宜贴敷。另外，贴敷穴位局部皮肤有破损以及对贴敷胶布过敏者，也不适宜。

　　今年的中伏共20天，比去年多了10天，因此今年的“三伏贴”需要贴敷四次：第1次7月17日；第2次7月27日；第3次8月7日；第4次8月17日。另外三伏贴贴敷时间为每伏前三天，错过入伏当天贴敷的市民，可以在三天之内过来贴敷。转自凯风网