夏天天氣炎熱，人的胃腸功能容易受暑熱刺激，發生頭暈、胸悶、食欲不振等不適症狀，甚至引起中暑，傷害健康。省安全監管局（四川煤監局）提醒您，高溫天氣儘量減少戶外活動，必要時應採取防曬措施，以防中暑。

　　儘量避免在強烈陽光下進行戶外活動，特別是午後高溫時段。在進行戶外活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如清涼油、風油精等。老人、孕婦、慢性疾病患者，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。

　　如果從炎熱的戶外進入冷氣房中，或是運動完馬上喝冰水，這時因血管收縮較快，身體無法及時調節體溫，很容易就會發生中暑的症狀。因此，進出冷氣房記得適度增減衣物，如果要頻繁出入的話，進入冷氣房前記得先在室外陰涼處休息片刻，讓身體有時間調節。

　　炎熱天氣還要注意保持合理的飲食與充足的睡眠。夏天出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、魚、瘦肉等營養食品，以滿足人體代謝需要。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上“空調病”和熱傷風。轉自凱風網