massage、Cupping、moxibustion等是中医中的精髓疗法，对祛病养生有神奇的功效，但在具体操作中，还要因人的体质而异！

在体质与病因、病理的关系上，《黄帝内经》中认为不同体质的人对不同致病因子的易感性和对相同致病因子的耐受性不同，某种体质的人易患某些病。而且感染邪气以后，因体质不同也会“为病各异”，同时预后也不一样。因此，应根据不同的体质，采取相应的养生方法和措施。

例如，木型之人，耐春夏，不耐秋冬，因此在春夏就要采取措施，预先壮阳；火型之人，性情急迫，当注意缓和情绪，宁心静神。这就是中医养生学“因人摄生”的理论基础。

人的体质主要分为平和体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质等九种类型，每种体质变现不同，养生需求也不同。因此，想要健康的身体，需要根据自己的体质来调理，怎么吃、怎么样都有自己的原则。例如，阳虚体质，想要达到最佳的按摩效果，应该遵守以下原则：

平和勿燥热，补阳为上策

中医上认为阴阳是构成人类生命的两个基本成分，尤其是阳，它是人体内一种重要的元素，好比自然界中的太阳。人们都知道，自然界若是缺少了太阳的万丈光芒，那么也就没有了大

自然的勃勃生机。这个道理用在人体健康上是一样的，缺少了阳气，人的身体就会冰冷，病恹恹的。阳虚体质，就是体内缺少阳气，用现代医学的话来解释，就是机体能量不足，机能减退和对刺激应答能力降低。阳虚体质的人大多缺铁、低血压，所以，补阳是上策。

按摩特效穴，温补阳气

肩井穴

肩颈部是人体平衡的“开关”，如果双肩紧张，全身就都紧张，可以说，双肩是人体紧张情绪的反应器。人如果不会放松肩部，就无法真正的放松。

肩部有一个重要的穴位是肩井穴，位置在大椎穴与肩峰连线的中点，即肩部最高处。按摩肩井穴，有很好的降气作用，可以使气机沉入小腹，不仅放松了肌肉，也使内在气机的运行畅

通，人会感到从内至外的放松。

按摩方法：左手食指压在中指上，按揉右侧肩井穴5分钟，再以右手按揉左侧肩井穴5分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

腰眼穴

腰眼穴是经外奇穴，在腰部第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，居“带脉”之中，是肾脏所在部位。按摩腰眼可使局部皮肤毛细血管网扩张，促进血液循环，疏通带脉，聪耳明目，强壮腰脊，提高腰肌耐力，固精益肾，延年益寿。在疾病预防上，可治疗腰痛、腹痛、尿频、遗尿、消渴等病症。

按摩方法：

（1）先将两手搓热按在腰眼处停留片刻，然后用力向下搓到尾椎部位，每次100遍，每天早晚各做一次。

（2）双手握拳，用拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟。

（3）用手捏抓腰部，每次5分钟。

以上观点来自《黄帝内经》：九型体质养生经（读酷专家版）剖析《黄帝内经》的养生秘密，包括九种体质，帮助人们找到最适合自己的养生方法，调整机体偏颇状态。

原文来自《黄帝内经》：九型体质养生经（读酷专家版），进入ibooks APP搜索，或者点击地址https://itunes.apple.com/us/book/huang-di-nei-jing-jiu-xing/id1094552755?mt=11就可以获得。