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4姿势,让你舒服过后不舒服
送交者: 猫东东 2016年07月18日00:07:30 于 [健康生活] 发送悄悄话

1、半躺位玩电脑

半躺位玩电脑时,腰椎间盘所承受的负荷时正常坐姿的2倍,平躺姿势的6倍,久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯,甚至诱发腰椎间盘突出。此外,习惯性的半躺使腹部松垮,还使你的肩膀僵硬、胸部凹陷,呼吸也会变得较为短浅,缺乏深呼吸会让你产生胸闷、心悸的不舒服感。

2、蜷缩在沙发上侧身看电视

拿起遥控器蜷缩在沙发侧着看电视,是很多人的最爱。但这样的放松不仅会压迫胃部造成不适,而且对颈、腰椎也是一种力学性的伤害,长此以往,会出现颈肩长时间疼痛、上臂发麻,头晕头疼、甚至恶心呕吐等症状。另一方面,手枕在头部下方以臂代枕时,导致神经损伤,手背有感觉障碍等。

3、跷二郎腿

跷二郎腿常被认为是一个既放松又潇洒的姿势,但结果却是适得其反。跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑,这样加大了脊椎的压力,时间一长易造成脊椎变形,诱发腰椎间盘突出。其二,跷二郎腿会压迫到受压侧大腿内侧感觉的股神经;其三,跷二郎腿时,被垫压得膝盖收到压迫,易影响下肢血液循环。这对于患有高血压、糖尿病、心脏病的老人会加重患腿部静脉曲张或栓塞的风险。

4、托腮思考

托腮时肘部压在较硬的桌面上,尺神经遭多方面夹击,久之造成神经损伤。尺神经损伤后,无名指、小指关节不能屈曲,小鱼际肌、手背外侧、小手指及半个无名指皮肤感觉减退,严重时由于手内部肌肉的瘫痪、萎缩而形成“爪形手”。

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