補水是如今很多人都知道的事情，但是你知道嗎?補水也是要注意相關事項的，否則很可能出現水中毒的現象。究竟喝多少水會水中毒呢?你知道科學的喝水時間嗎?知道科學喝水法嗎?

　　以前總是聽人們誰一天要喝8杯水，其實這也不全是科學的，不同的情況對水的要求是不一樣的，所以大家應該科學喝水。

什麼是水中毒

　　“水中毒”的發生是由於人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

　　病因

　　1.抗利尿激素(ADH)泌過多

　　可見於恐懼、失血、休克、急性感染(如肺炎、中毒性痢疾等)、應用止痛劑(如嗎啡、哌替啶)，或疼痛、手術等應激刺激。手術後ADH分泌增多的時間通常持續12～36小時，或更長。在此情況下過多輸入葡萄糖等不含電解質的溶液，就容易發生水中毒。此外甲狀腺功能低下的晚期發生部液性水腫的患者也可以通過壓力感受器的刺激使ADH分泌增多，腎上腺皮質功能不全時也可有ADH的異常釋放。

　　2.腎功能障礙

　　急性腎衰竭的少尿無尿期，腎臟的稀釋和濃縮功能都發生障礙，此時水分攝入過多，容易發生水中毒。此外，任何原因使腎血流量不足或腎小球血液灌注量嚴重減少，過多的水分不能排出，在合併低滲性的情況下，水中毒容易發生。

　　3.水鈉代謝紊亂

　　重度缺鈉(低鈉血症)或低滲性脫水的患者，細胞外液已處於低滲狀態，機體通過代償，腎小管對水、鈉的回吸收已經增加，此時過多的水分攝入，可以發生水中毒。甚至有入提出在高滲性脫水時，由於有細胞脫水，如快速、大量輸入無鹽的液體，有時亦可發生水中毒。

　　4.排水功能不足

　　在急慢性腎功能不全少尿期，因腎臟排水功能急劇降低，如果入水量不加限制，則可引起水在體內瀦留;嚴重心力衰竭或肝硬變時，由於有效循環血量和腎血流量減少，腎臟排水也明顯減少，若增加水負荷亦易引起水中毒。

5.低滲性脫水

　　晚期由於胞外液低滲，細胞外液向細胞內轉移。可造成細胞內水腫，如此時輸入大量水分就可引起水中毒。

　　治療

　　1.輕症限制進水量

　　記錄24小時出入水量，使入水量少於尿量。或適當加用利尿藥，以依尼酸(利尿酸)和呋塞米等袢利尿藥為首選。

　　2.急重症水過多和水中毒

　　治療要以保護心、腦功能為目標，以脫水和(或)糾正低滲為目的。

　　(1)高容量綜合徵為主者以脫水為主，減輕心臟負荷。首選呋塞米或依他尼酸等袢利尿藥對於有效循環血容量不足的患者，要注意補充有效血容量。危急病例可採取血液超濾治療。明確為抗利尿激素分泌過多者，可選用地美環素或碳酸鏗治療。保護心臟、減輕心負荷可用硝普鈉納、硝酸甘油等血管擴張劑。

　(2)低滲血症(特別是已出現精神神經症狀)者應迅速糾正細胞內低滲狀態，除限水、利尿外，應使用3%～5%氯化鈉液，嚴密觀察心肺功能等病情變化，調節劑量及調速，一般以分次補給為宜。可同時並用利尿藥，以減少血容量。注意糾正鉀代謝失常及酸中毒。

　　每天真的需要8杯水嗎

　　水喝多了會有“中毒”之憂，水喝得太少自然也不利健康。那一個人一天到底需要喝多少水呢?

　　“每天喝8杯水”不知從何時起，似乎成了一個深入人心的觀念。那8杯水到底有多少量?從150毫升到200毫升、300毫升，甚至500毫升都可以是1杯水。因此，如果只計杯數，不論具體的水量，可能會導致很大的偏差。

　　根據《中國居民膳食指南(2007版)》推薦，每人每天應該攝入至少1200毫升水。1200毫升也並非絕對值，每個人所需的飲水量需要根據其體質、所處環境、氣候、運動量和工作性質的不同適當調整。如果冬季出汗量少，每天喝1200到1500毫升就足夠，但如果夏季戶外活動較多，飲水量就至少要達到2000到3000毫升。而對於那些患有泌尿系統結石、痛風、高脂血症的人來說，不論什麼季節，出汗量多少，每天至少需要攝入2000毫升以上的水，從而有利於病情的穩定。

　　醫師指出，每天到底該喝多少水，無須過分糾結於多少杯，而應當注意因時、因地、因人，“量出為入”，務必不要一次性大量喝水，而是要養成少量多次的喝水習慣。

　　對大多數心腎功能正常的人來說，即使略微多喝一點水，身體也可以代謝掉。但對於心臟、腎臟功能不佳的人來說，每天喝水多於3000毫升，就會進一步增加這些器官的負荷。

　　如何科學喝水

　　喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。早晨起床後喝一杯涼開水(150毫升)可以降低血液粘度，增加循環血容量。

不同年齡性別的人，水的需要量不一樣，兒童少年每天需要喝水800-1400毫升，成年人1500-1700毫升。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關於喝多少水會水中毒的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了科學的喝水時間，知道了科學喝水法，這樣，人們在日常生活中就知道喝多少水是科學健康的。轉自凱風網