導語：排毒，類似於中國的“辟穀”，是一種養生之道。每月，在身體狀態最好的幾天，儘量不進食，只飲水或者吃蔬菜水果，達到清潔腸道和體內毒素的目的。然而，並非每個人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8個常見誤區。

排毒的方法有很多種

1、排毒只有不進食一種方法

排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調食品排毒等。

排毒這種行為不是每一個人都適合

2、排毒適合每一個人

孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，噁心，腹瀉，頭痛等負面效果。

身體排毒不是萬能的

3、身體能自己排毒

確實，我們體內的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。

排毒不能達到減肥效果

4、排毒能減肥

排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。