5分鐘打盹減輕疲勞。 |
送交者: 陽光空氣 2016年09月18日18:22:59 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
許多人常常覺得睡眠不夠,身體疲乏,注意力不集中。長此以往,容易導致皮膚衰老、精神憂鬱等,極大地損害身心健康。而睡眠是身體代 謝合成的一個過程,除了夜晚的正常睡眠外,白天的空閒時間也可以用來補充睡眠的不足。人們可在坐公車或看電視時,用5分鐘時間打個 盹或閉目養神,這樣能緩解身體疲勞。德國科學家的最新研究成果表明,打盹還是補充精力、提高工作效率的有效措施。 |
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