秋季乾燥易上火，怎麼辦？

醫藥養生保健報：秋季氣候乾燥，氣溫由熱轉涼，此時人們容易上火。那麼，如何預防上火呢？

　　“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。通常，人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，一些女士也會因“火氣”比較大，臉上長出痘痘。

　　秋季上火怎麼辦

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、不宜喝酒抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”症狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。

　　避免“上火”，首先要保持生活的規律，按時作息。定時定量進餐，不為一席佳餚而暴飲暴食。多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜，黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素，對口唇乾裂有很好的療效。

來源：新浪健康