| 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕) |
| 送交者: Anz_Amz 2017年04月06日22:56:12 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
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易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕) 【方法】仰臥地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可 【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病 |
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