今天來教大家如何“手眼並用”識癌症，用眼睛可以發現肝癌的早期症狀，其實我們也可以用手來發現肝癌信號。

看準信號，及時自測，杜絕肝癌（圖片來源：視覺中國）

　　首先是找到肝的準確位置：肝位於腹部的右上部，事實上，肝的體積較大，從右季肋區一直延伸過上腹正中。正常情況下肝臟被肋骨所擋，我們無法直接觸摸到。但肝的上方緊貼着橫膈，所以深呼吸時肝臟會被橫膈推動下移，這時就可以在肋下觸摸到了。

　　這裡建議大家採用平躺的方式，雙腿微屈，深呼吸，用手摸右側肋骨下緣。若只能摸到肋骨，說明肝臟沒有嚴重癌變的風險；如果能明確摸到肝臟，並伴有明顯疼痛，說明已經是較為嚴重的肝癌了。臨床研究表明，大概有1/3的肝癌患者可以在肝區摸到腫塊。

　　除了肝區摸到腫塊，還有一種比較容易被忽略的情況也提示肝癌的存在，這就是右肩膀疼痛。位於右肝表面膈肌下方的肝癌若是侵犯了右側的膈肌，就會造成這種症狀。

　　另外，肝膽包膜的疼痛本身就可以放射到右肩。因為內臟的病變引起的疼痛不像體表的皮膚那樣定位準確。體表皮膚的疼痛部位往往就是皮膚受損的部位，而內臟病變往往會引起反射疼或牽涉疼，疼痛的部位卻不一定是病變的部位。

　　抗肝癌高手：維生素K

　　維生素K又被稱為凝血維生素，是脂溶性維生素中的一種。日常生活中人們所說的維生素K，主要包括維生素K1、維生素K2、維生素K3三種，最常見的是由植物合成的維生素K1和由微生物合成的維生素K2。近年來，國內外陸續報道維生素K具有良好的抗腫瘤作用。醫學研究者將維生素K作為抗腫瘤輔助藥物應用於臨床，普遍取得了不錯的效果。

　　我們人體內的維生素K主要有兩個來源，第一個是由自身合成，第二是通過飲食來攝取。根據調查，年齡越高，維生素K攝入量越低，目前我國中老年人的平均維生素K攝入量遠低於《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的推薦攝入量。

　　因此，老人應該儘量在食物中多攝取一些維生素K。維生素K普遍存在於綠色植物中，但動物性食物中其實也有不少。

　　動物性食物：牛肝、牛瘦肉、肉類、蛋類、牛奶、奶酪、優酪（乳酸菌製品）等。

　　植物性食物：南瓜、西紅柿、高麗菜、青蔥、納豆、西藍花、水芹、花椰菜、菠菜、花生、香菜、萵筍、小麥、玉米、土豆、豇豆、綠茶等