每日在电脑前三个多小时，二年来的主要成果是腹围大了些，淘汰了几条裤子、视力又下降了些；看人常做凝视状、越来越不善言语、越来越偏爱"手语"……，工作中不顺意时，喜欢"格式化"……

也曾发过几篇电脑前保健的文章，可那是发给别人看的，自己根本没做到，现在看来，得自己也找些方法，注意下保健了。

1、多饮水。多饮水的好处大家都知道，我就不用说了，只是我很少做到，懒得起来倒水，有时掉线了，拔号时，去倒杯水，歇一歇。

2、多食水果。用电脑时，不妨在中间时段吃个水果，一是以促使你起来休息下，二来补充下能量，还能使你那久闭的嘴巴活动下，活跃下脑神经。我夫人常有我打电脑时削过梨什么的，只是我总嫌没时间吃。有时就让她拿着来啃几口，呵呵。

3、多转转。每隔一小时左右，应站起来转转，活动活动下腰身，看下远处的百家灯火。也曾多次劝过别人这样，可自己却重没做到过。我的拔号记费器本来还有定时提醒功能，即可以设定定期跳出个提醒框，告诉我已上网多久了，该休息了。可我嫌麻烦，将它关掉了，看来还得将它找出来。

4、搓搓脚。久坐后，下肢血流缓慢、常有麻木、发凉等现象，这时不妨找个按摩器之类的搓搓脚，脚底有好多保健穴位的，长期刺激还有保健强身的作用。我经过多次寻找，终于比一朋友家找出一个木制的的搓脚的玩艺，开始用时挺痒的，逐渐就好了。

5、多洗澡。电脑前呆久了，会感到浑身干涩的感觉，再加上辐射、电离作用，可能会使脸部蒙尘，用完电脑后，洗洗澡，会感到份外清爽，说不准还可防止脸部青春痘呢。

6、烫烫脚。网虫多是夜猫子，有文章描述说，那目光呆滞、面有面色的就是网虫，网虫大多缺少睡眠，睡前烫烫脚，可以使你快速入睡，睡得沉，睡得香。帮助你讯速恢复疲劳很有帮助。

7、梳梳头。呆在电脑前久了。每个人都会有头昏脑胀的感觉，经常用梳子使劲梳梳头，促进头皮的血液循环，会使你倍感清爽。同时，还有治发，防止白发保健作用呢。

ps:我看不待太久就最好了. 省多少麻烦.