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早春的四大禁忌
送交者: Storm_show 2018年03月19日00:34:00 于 [健康生活] 发送悄悄话

虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道,早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的衣服,否则容易导致关节炎等健康问题。不过,“捂”也要捂得恰当,注意“上薄下厚”就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。

禁忌一:要风度、不要温度

虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道,早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的衣服,否则容易导致关节炎等健康问题。不过,“捂”也要捂得恰当,注意“上薄下厚”就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。

禁忌二:常蜗居,不运动

春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。而万物复苏的环境下,人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空气,晒晒太阳。喜欢运动的朋友也可以出动了,穿上运动服,走到室外,享受运动的快感吧。

禁忌三:常发怒,不爱笑

“生活如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好!”春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,容易伤到脾脏。所以,要主动提醒自己少生气。从另一个方面讲,心情过于抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发情绪病、肝病、心脑血管疾病等,所以,为了健康与美丽,应放开胸怀,笑口常开,有助于青春常驻。

4禁忌四:喜食酸,少食甘

春天需要多吃的是甘味,因为肝气旺的时候容易伤脾,所以我们要用甘味来补脾。五谷杂粮全部都带有甘味。像大米、坚果,以及很多蔬菜的根和茎也都是有甘味的,比如莴笋。肉类中的牛肉甘温入脾,可以健脾胃,还有带鳞的鱼类,也是健脾和胃的食物,可以多吃。


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